Dolor del cocinero: ¿Qué es, por qué da y cómo combatirlo?

¿Sabías que aunque no seamos cocineros de profesión, al estar en la cocina mucho tiempo podríamos sufrir del dolor del cocinero? Te contamos: Oficialmente, no es una condición médica establecida, pero por las características y la suma de dolores específicos se le ha atribuido al entorno culinario. Es decir, a las personas que están mucho tiempo en una cocina. Checa si eso que sientes en tu cuerpo, es dolor del cocinero:

¿Cómo detectarlo?

Generalmente, los síntomas suelen ser:

• Dolor lumbar (parte baja de la espalda): Debido a la mala postura, ya sea por cargar cosas muy pesadas o inclinarse mal.
• Dolor en hombros y cuello: Puede originarse por encogerse de más o estar en una misma postura por mucho tiempo. Por ejemplo si la mesa de trabajo queda muy abajo (o muy arriba).
• Dolor en muñecas y manos: Los movimientos repetitivos, como cortar, remover, cargar ollas, etc., generan microlesiones en músculos y tendones.
• Dolor en pies y piernas: Estar de pie por muchas horas o utilizar calzado inadecuado puede afectar rodillas, pies y columna. 

Pero no te preocupes. Como a nosotros también nos ha pasado, te compartimos los mejores consejos.

¿Cómo evitar o aliviar el dolor del cocinero?

Usa buen calzado

• Zapatillas cómodas, con soporte para el arco y antideslizantes.
• Cambia las plantillas regularmente.

 Mejora la postura

• Ajusta la altura de las superficies si es posible.
• Mantén la espalda recta y cambia de postura frecuentemente.

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• Siempre ten en tu cajón una cajita de ML-PRIM, ya que es un analgésico, antiinflamatorio y relajante muscular que te ayudará a sentirte como nueva.

Recuerda que el arte de cocinar no debe ser doloroso. Ahora que ya sabes más sobre esta condición, puedes seguir los consejos para evitarlo y en caso de que aparezca, ya sabrás como aliviarlo. 

¡Ríete del dolor y no dejes de hacer lo que más te gusta: cocinar!