Saludables tortitas de brócoli y avena, ¡ricas y sanas!
Come sano y rico con estas tortitas de brócoli y avena, una receta ideal para toda la familia. No llevan ni huevo ni pan.
Ingredientes
Para 10 tortitas
Procedimiento
- HIERVE agua en una olla, agrega el brócoli y cocina por 7 minutos.
- COLOCA en un recipiente las lentejas cocidas, el brócoli, la salsa de jitomate, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y mezcla.
- AÑADE la harina de avena e integra.
- FORMA bolitas del mismo tamaño.
- CALIENTA un sartén con un poco de aceite y cocina por 5 minutos de cada lado o bien hornea a 180C durante 15 minutos.
- DISFRUTA estas tortitas de brócoli y avena, acompaña de ensalada.
NOTAS
Si buscas una receta fácil y saludable estas tortitas de brócoli con avena te encantarán.
El brócoli es una fuente de fibra y hierro, con esta receta será muy fácil incluirla en la alimentación de chicos y grandes.
Te recomendamos:
Cómo desinfectar y lavar el brócoli para eliminar gérmenes y bacterias
Tortitas de chayote y queso en caldillo de jitomate
4 fáciles y rendidoras recetas de Tortitas caseras
Este video te puede interesar
Te recomendamos
Notas Relacionadas