7 tips para que tus hijos coman verduras

Te damos estos 7 tips para que tus hijos coman verduras

Las verduras, la eterna pesadilla de los niños. Sus nutrientes son vitales para el organismo; sin embargo, muchos pequeñines se niegan a comerlas, pues aseguran que su sabor es desagradable.

Por esta razón, te compartiremos algunos tips para prepararlas y animar a tus hijos a que se las prueben. Sólo recuerda que debes ser paciente con ellos y seguir experimentando hasta encontrar un sabor y presentación que los conveza de comer verduras.

1. No olvides que de la vista nace el amor, por lo que una presentación atractiva o divertida puede ayudar a que los niños coman vegetales.

2. Evita servirles una montaña de chícharos o una docena de calabazas enteras; combina formas y colores y corta en trozos pequeños.

3. A muchos niños no les agrada el sabor de las verduras crudas o al vapor, sobre todo del brócoli. Prueba darles verduras horneadas o rostizadas, para que prueben sabores diferentes.

4. Evita regañarlos en la mesa, pues tendrán la idea de que los vegetales son los culpables de que estés enojada con ellos y tendrán una razón para odiarlos.

5. Cuando vayas al súper o al mercado, permite que los niños elijan las verduras, como si las cosecharan, para que se familiaricen con ellas y acepten comerlas.

6. Si los niños se niegan a comer verduras solas, prueba mezclas con otros ingredientes como papa o carne. Forma pequeñas tortitas o albóndigas, para que el sabor se mezcle.

7. Si los pequeños de la casa no quieren comer verduras en la comida, intenta en otros horarios. Aprovecha las tardes calurosas para darles vegetales crudos, pues son muy refrescantes. Sírvelos como botana, mientras ven la televisión.