4 jugos nutritivos que te ayudarán a controlar la ansiedad

La ansiedad es uno de los padecimientos más frecuentes en el mundo, y sobre todo ahora con la pandemia. Pero aunque se recomienda dormir o relajarse, la alimentación juega un papel muy importante y aquí conocerás 4 jugos para la ansiedad. Además checa estos 5 jugos y licuados para fortalecer el cerebro y la memoria. 

Lo ideal sería disminuir las jornadas de trabajo, alejarse de las preocupaciones y las cargas de tareas. Sin embargo, si quieres comenzar a cuidar tu salud prepara estos jugos para la ansiedad y consúmelos en las mañanas.

¡Checa estas recetas de jugos para la ansiedad y disfruta de una vida más feliz!

Jugo de Col y zanahoria

Ingredientes:

• 1/4 de col cortada en trozo.
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• 3 zanahorias sin piel y en rodajas.
• 2 cabezas de hinojo, limpias y en mitades.
• 1/2 taza de agua

Preparación:

1. COLOCA el agua en la licuadora e integra los ingredientes uno a uno para que estos se vayan licuando de forma sencilla.
2. BEBE de inmediato para disfrutar de sus beneficios.

Jugo de papaya y manzana

Ingredientes:

• 1 tz de papaya en cubos.
• 1 manzana roja, cortada y sin semillas.

Preparación:

1. AGREGA todos los ingredientes a la licuadora y añade un chorrito de agua para facilitar el proceso.
2. LICÚA por un par de minutos hasta que se hayan mezclado por completo. Disfruta de inmediato.

Jugo de zanahoria, espinaca y manzana

Ingredientes:

• 1 vaso de jugo de zanahoria.
• 1 puño de espinaca.
• 1/2 manzana picada.
• 4 hojas de lechuga.
• 2 cucharadas de miel.

Preparación:

1. VIERTE los ingredientes en la licuadora y procesa hasta licuar por completo.
2. BEBE por las mañanas, antes del desayuno durante un mes para ver resultados.

Jugo de pera y avena

Ingredientes:

• 1 pera grande y madura
• 2 cdas de avena molida
• 1 tz de té de hierbabuena
• Miel al gusto

Preparación:

1. COLOCA todos los ingredientes en la licuadora y licúa por tres minutos.
2. ENDULZA con un poco de miel al gusto y bebe de inmediato.

¿Cuál de estos jugos para la ansiedad vas a preparar?