Beneficios del desayuno para tu organismo
Desayunar mejora el estado nutricional, optimiza el rendimiento, contribuye al buen humor y ayudan a un mejor desempeño en el día.
Estos son los beneficios del desayuno para tu organismo, es importante y aquí te decimos porqué
Estos son los 4 beneficios del desayuno para tu organismo, debes conocer su importancia.
El desayuno es el primer alimento que se consume en el día y por lo tanto el mas relevante. No obstante, el ritmo de vida actual no nos permite dedicarle suficiente tiempo, y generalmente salimos de casa con el estomago vacío o compramos cualquier refrigerio camino al trabajo o a la escuela.
Estos son los 4 beneficios del desayuno para tu organismo:
- Ayuda a mantener un peso saludable, ya que contrarresta la ingesta de comida chatarra durante el día, además de activar el metabolismo después del sueño. Te recomendamos este video
- Mejora el rendimiento intelectual, la concentración y la memoria, pues es la fuente de energía que el cerebro necesita después de una noche de ayuno.
- Por ser el primer “shot” de energía que recibe tu cuerpo, puedes darte un pequeño gusto (como pan de dulce), pues tienes el día entero para quemar las calorías extras.
- Previene alteraciones en el organismo, como presión arterial baja o hipoglucemia.
Recuerda que durante la noche nuestro organismo se mantiene en funcionamiento gracias a las reservas de energía obtenidas en la cena del día anterior, mientras que nuestro cerebro se alimenta de glucosa. El desayuno ayuda a renovar esa energía para poder desarrollar tus actividades a lo largo del día.
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