7 recetas de desayunos con avena para la semana

Empieza la semana y el día lleno de energía con un desayuno lleno de propiedades buenas para la salud. Si no sabes qué preparar, acá te enseño 7 recetas de desayunos con avena para la semana. Y si te quedas con antojo de más, checa estas 13 recetas con avena saludables para incluir en tu dieta.

Cabe destacar que la avena tiene varias propiedades saludables: Es rica en antioxidantes, como las avenantramidas, que se encuentran casi exclusivamente en la avena. Además, alimenta las bacterias buenas del intestino gracias a su fibra soluble llamada betaglucano, que es fermentable.

Sin olvidar que ayuda a reducir el colesterol, regula los niveles de azúcar, mantiene el peso a raya, previene la aparición del asma y contribuye a un gran aporte de energía. Así como aumenta el colesterol bueno HDL y reduce el riesgo de hipotiroidismo.

Para aprovechar todos sus beneficios, acá te enlisto las mejores recetas de desayunos con avena y organiza cómo mejor te guste para la semana.

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