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Saludables tortitas de brócoli y avena, ¡ricas y sanas!

Por: Cocina Vital 06 Mar 2024
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Come sano y rico con estas tortitas de brócoli y avena, una receta ideal para toda la familia. No llevan ni huevo ni pan.


Ingredientes

Para 10 tortitas

Procedimiento

  • HIERVE agua en una olla, agrega el brócoli y cocina por 7 minutos.
  • COLOCA en un recipiente las lentejas cocidas, el brócoli, la salsa de jitomate, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y mezcla.
  • AÑADE la harina de avena e integra.
  • FORMA bolitas del mismo tamaño.
  • CALIENTA un sartén con un poco de aceite y cocina por 5 minutos de cada lado o bien hornea a 180C durante 15 minutos.
  • DISFRUTA estas tortitas de brócoli y avena, acompaña de ensalada.

NOTAS

Si buscas una receta fácil y saludable estas tortitas de brócoli con avena te encantarán.

El brócoli es una fuente de fibra y hierro, con esta receta será muy fácil incluirla en la alimentación de chicos y grandes.

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