Estas son las galletas que tienen menos azúcar según Profeco y saben deliciosas
Galletas clásicas mexicanas con menos azúcar para darte un gusto sin exagerar.
Las galletas son un clásico que nunca pasa de moda en México. Ya sea en el desayuno, como botana entre comidas o después de la cena, su sabor dulce y su textura, que puede ser suave o crujiente, las hacen irresistibles. Muchos disfrutan acompañarlas con un café, remojarlas en leche o simplemente ofrecerlas a las visitas mientras se conversa en familia. No importa la ocasión, siempre hay un lugar para este pequeño placer.
Lo mejor de las galletas es su diversidad: existen miles de tipos, sabores y formas. Algunas personas prefieren hacerlas en casa, pero la mayoría opta por comprarlas en tiendas de autoservicio, donde las opciones parecen infinitas. Sin embargo, detrás de ese placer cotidiano hay un detalle importante: muchas galletas contienen grandes cantidades de azúcar añadida.
El azúcar: un gusto que hay que moderar
El azúcar hace que los alimentos sepan mejor, pero nuestro cuerpo realmente no la necesita. Consumirla en exceso puede provocar problemas de salud, como la diabetes tipo 2, un padecimiento que representa un desafío importante para la salud pública en México.
Lo más recomendable sería eliminar por completo el consumo de azúcar añadida. Sin embargo, sabemos que esto no siempre es viable. Una estrategia más realista es reducirla poco a poco o elegir productos que tengan la menor cantidad posible de este endulzante, para seguir disfrutando de las galletas sin comprometer la salud. Por eso, aquí te comparto las galletas con menos azúcar, según Profeco. Además, checa 4 diferentes recetas de galletas caseras ¡Fáciles y rápidas!
Imagen: vecteezy
Las galletas con menos azúcar, según Profeco
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha analizado distintas marcas de galletas disponibles en el mercado y ha identificado algunas que tienen menos azúcar en comparación con otras. Aunque ninguna es completamente libre de este ingrediente, pueden ser una mejor alternativa cuando se tiene antojo.
Entre las opciones destacan dos tipos de galletas de animalitos, un postre tradicional en México que suele gustar tanto a niños como a adultos:
- Animalitos Golden Hills: contienen 18.90 gramos de azúcar por cada 100 gramos de producto. Te recomendamos este video
- Animalitos Precissimo: aportan 20.7 gramos de azúcar por cada 100 gramos.
Ambas marcas se caracterizan por ser accesibles en precio y fáciles de encontrar.
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Otras opciones: las tradicionales Marías
Si los animalitos no son de tu agrado, las galletas Marías también aparecen en la lista de Profeco como alternativas con menor contenido de azúcar:
- Nabisco Premium Marbu Dorada: menos de 19 gramos de azúcar por cada 100 gramos.
- Gullón: 20.64 gramos por cada 100 gramos.
- Ke Precio: 20.82 gramos por cada 100 gramos.
- La Moderna: 20.84 gramos por cada 100 gramos.
- Cuétara Galletas Hojaldradas: 21.31 gramos por cada 100 gramos.
Aunque estas galletas tienen menos azúcar que otras opciones del mercado, siguen conteniendo cantidades elevadas de este ingrediente. Por ello, lo mejor es consumirlas solo de manera ocasional y no incluirlas como parte habitual de la dieta diaria.
Disfrutar una galleta de vez en cuando está bien. La clave está en moderar su consumo y tomar decisiones más informadas, sin dejar de disfrutar esos pequeños antojos que forman parte de la vida cotidiana.
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