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5 alimentos que te llenan de energía

Por: Cocina Vital 18 Oct 2016
5 alimentos que te llenan de energía

¿Sientes fatiga, o con falta de energía? Checa qué alimentos puedes consumir para recargar pila.


Cuando se trata de ir en busca de alimentos que te llenan de energía, se nos hace fácil conseguir alguna chatarra, pero esto lo podemos evitar si sabemos qué alimentos son una alternativa para callar las quejas del estómago y que resultan útiles para recargarnos la batería.

Alimentos que te llenan de energía

Para evitar la fatiga vespertina, aquí te dejamos 5 alimentos que te llenan de energía.

    1. FRUTOS SECOS
      Contienen una gran cantidad de ácidos grasos esenciales para el cuerpo, además de minerales como el potasio, calcio, magnesio, hierro, zinc, entre otros. Son el tentempié natural perfecto para asegurarle energía al cuerpo, aunque cabe destacar que se debe moderar su consumo, además nos aporta vitalidad y al mismo tiempo, nos sacia.frutos secos
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    3. PLÁTANO O BANANA
      Un alimento muy práctico para portar y comer. Gracias a su alto contenido en azúcares naturales nos aportará la energía que necesitamos. Si congelas esta fruta, al comerla, su textura será muy similar a un helado, ideal para los días calurosos.
    4. YOGUR
      Si tu falta de energía es mucha, existen yogures que contienen trozos de fruta o de lo contrario, puedes agregarlas. Es uno de los alimentos ideales para recargar pilas, por ejemplo, el yogur griego contiene proteínas que además de revitalizarte, te dejarán satisfecho.
    5. SANDÍA
      La ventaja de esta fruta es que se consigue en cualquier época del año, se compone en su mayoría de agua, fibra soluble que te mantendrá hidratado y satisfecho por un buen rato; además de su alto contenido de azúcares naturales que es lo que te llenará energía. ¡Además es súper refrescante!sandia
    6. COCO
      El agua de coco es muy popular entre los atletas, ya que proporciona gran cantidad de electrolitos y azúcares naturales. El coco desecado o las hojuelas de coco mezcladas con frutos secos tienen el mismo efecto energetizante.

¡Revitalízate con estas ricas y naturales sugerencias!

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