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Cómo mejorar tu rendimiento con el desayuno

Por: Cocina Vital 15 May 2017
Cómo mejorar tu rendimiento con el desayuno

El desayuno es la comida más importante del día ya que su aporte energético despierta nuestro organismo y favorece el desempeño físico y mental.


Durante la noche nos mantenemos en ayuno aproximadamente 8 a 10 horas, por lo que nuestro cuerpo requiere recuperar energía que active nuestro cerebro.

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Es indispensable complementar nuestro desayuno con proteínas, lácteos, cereales, frutas, jugos y frutos secos como nueces o almendras, de esta manera aseguramos un alimento lleno de fibra, calcio y vitaminas que mejorará notablemente nuestro rendimiento y productividad.

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Con el desayuno mejorarás el rendimiento intelectual, la concentración y la memoria, pues es la fuente de energía que el cerebro necesita después de una noche de ayuno.

Además con el desayuno tendrás menos antojitos mientras te trasladas de tu casa al trabajo y tu primera comida del día no debe ser lo primero que encuentres en la calle, organiza tus tiempos y tu salud lo agradecerá.

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