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5 tips para el regreso a clases

Por: Cocina Vital 20 Ago 2018
5 tips para el regreso a clases

El lunch es muy importante para los niños, por ello, pon en práctica estos tips para el regreso a clases y no te agobies.


Estos son algunos tips para el regreso a clases y puedas organizarte en todo

Después de varios días de vacaciones, regresar a la escuela y pensar en el lunch  desayuno de los pequeños causa preocupación. Estos tips para el regreso a clases te ayudarán a organizarte y optimizar el tiempo. ¡Feliz regreso a clases!

  1. LISTA DE MENÚ SEMANAL
    Una semana antes, revisa las actividades de los niños para visualizar qué días van a llevar lunch. Haz el menú en compañía de los pequeños, así los harás partícipes de la preparación y considerarás sus gustos. Procura que cada lunch tenga variedad de proteína, frutas y verduras. Compra sólo lo necesario en productos frescos y de corta caducidad; las carnes y lácteos pueden ser en mayor cantidad, pues algunos pueden congelarse.
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  3. LOS RECIPIENTES
    Los de plástico, ya sean cuadrados o redondos y con tapa hermética, son los ideales. Marca el nombre de tus hijos en la parte de abajo. Para los aderezos o dips utiliza mini recipientes de plástico que quepan dentro del mismo recipiente donde va el resto del lunch. Para las bebidas, llena el recipiente un centímetro por debajo de su capacidad para evitar que se desborde, y prefiere agua natural o de sabores naturales.
  4. LAS COLACIONES
    Prepara porciones en bolsitas herméticas para dos o tres semanas, coloca en ellas alimentos de larga duración, como galletas, nueces, cereales o frutos secos. Compra en porciones grandes para reducir costos, y almacena en una caja por separado o en la misma alacena, revisa ésta cada semana para sustituirla con tiempo.
  5. PREPARA UN DÍA ANTES
    Si por la mañana no tienes mucho tiempo, prepara lo que pueda refrigerarse un día antes, por ejemplo, un huevo cocido, pasta con verduras, croquetas, budines, etc. Si son alimentos que requieren prepararse al momento, deja todo a la mano: tabla de picar, los ingredientes, utensilios y todo lo necesario, para que sea más rápida la preparación.
  6. COLOCA MENSAJES
    Escribe mensajes en hojitas de colores, como “Te amo”, “Eres el o la mejor”, “Bonito día”, entre otras frases, que motiven e incrementen la felicidad y seguridad en tus hijos, colócalos dentro del lunch.
  7. FORMAS DIVERTIDAS
    Para los niños, la forma en que ven la comida es muy importante, de ello dependerá si se la comen o no. Utiliza cortadores de figuras diferentes, círculos, corazones, formas de osos, etcétera. Procura que siempre sean porciones que puedan tomar con las manos, combina también diferentes colores en las frutas y verduras.

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