5 consejos para cumplir tus propósitos de año nuevo

Empieza el año y estamos con energía renovada; nos sentimos con más ganas de transformarnos y lograr todo lo que hemos soñado. ¿Quieres iniciar un negocio? ¿bajar de peso? ¿escribir una novela? ¿dejar de fumar? Aquí te decimos algunas cosas que te conviene tener en cuenta.

Para que este año puedas cumplir tus propósitos, presta atención a estos consejos.

Plantéate metas realistas

Está bien que soñemos en grande, pero es importante plantearnos objetivos realistas. Es necesario establecer metas y objetivos que sean realizables para que no te desanimes y no se pierda toda esa energía a mitad del camino.

No te satures

Seguramente ya tienes pensado todo lo que quieres lograr en el año, pero no te satures queriendo cambiar todo a la vez; te desgastarás. Lo mejor es ir poco a poco; puedes establecer un nuevo hábito para cada mes, por ejemplo. Si quieres hacer todo a la vez terminarás sintiéndote abrumado por “todo lo que tienes que hacer” y es muy probable que renuncies.

Establece un plan de acción

No basta con determinar un destino, es necesario establecer un camino para llegar. ¿Quieres bajar de peso? Comienza por hacer al menos 15 minutos de ejercicio diario. ¿Tu objetivo es escribir? Establece un horario para hacerlo diariamente.

Dependiendo de tu objetivo, determina cuáles son los pasos a seguir y utiliza las herramientas que tienes disponibles para lograrlo. Pon alarmas en tu celular, lleva un diario, apuesta con tus amigos; utiliza lo que te funcione para mantenerte en la ruta.

Sé constante

Los hábitos se forman con la repetición; y dicen que bastan 21 días para que se convierta en parte de tu vida definitivamente. En ese tiempo, el cerebro se adapta al cambio que se ha mantenido de forma constante y podrá seguir con el hábito de forma automática. Así que por lo menos las primeras tres semanas, no permitas que la pereza o la apatía se interpongan con tu propósito.

Sé paciente

Vivimos en un mundo acelerado y con frecuencia esperamos resultados inmediatos. Pero debemos ser conscientes de que las cosas toman tiempo y en lugar de enfocarnos en el tiempo que nos tomará conseguir algo; es mejor disfrutar el proceso de llegar ahí.

Mide tu evolución por los cambios que vas notando, en lugar de obsesionarte por el resultado final. Si quieres bajar de peso, en lugar de pensar en los kilos que te faltan por bajar, pregúntate cómo te sientes –¿más ligera? ¿más activa? ¿con la piel más suave?– Eso es más importante que un número en la báscula.

Cuéntanos cuáles son tus propósitos de año nuevo ¿ya tienes un plan de acción? ¿son diferentes de los que tenías el año pasado?