7 alimentos para reducir los gases y la hinchazón abdominal

Tener gases es algo que ocurre de forma normal. Estos pueden ser evacuados por mecanismos que tiene el propio cuerpo y no representan un problema. Sin embargo, a veces son más abundantes, más frecuentes e incluso dolorosos. Por ello, existen alimentos que favorecen la expulsión de gases y que se pueden consumir a diario. Estos pueden tanto prevenir su aparición como ayudar a reducir los gases y aliviar la hinchazón abdominal. ¡Conocelos e inclúyelos en tu dieta! Además, checa estos Remedios caseros para la diarrea y dolor de estómago

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Alimentos que debes comer para reducir los gases y la hinchazón abdominal

• Jengibre: Se utiliza como relajante intestinal. Toma 1 a 2 rodajas de jengibre antes de las comidas, ya que puede estimular el sistema digestivo.

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• Vinagre de manzana: Ideal para la microbiota intestinal. Regulan el desarrollo de bacterias saludables para procesos digestivos óptimos. Una cucharada al día es suficiente para reducir los gases.
• Comino: El mejor remedio para los gases y flatulencias, ya que tiene propiedades antiespasmódicas y analgésicas que reducen la hinchazón abdominal.
• Calabaza: Ideal para tonificar el sistema digestivo.
• Papaya: Favorece la expulsión de gases intestinales ya que contiene papaína que ayuda a estimular las digestiones lentas.
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• Limón: El jugo de limón es de gran ayuda para prevenir y eliminar los gases. Se recomienda beber un pequeño vaso rebajado con agua antes de las comidas.
• Higo: Estimula el tránsito intestinal. Mejora la digestión y evita los gases.

Ahora que ya sabes que alimentos debes comer para reducir los gases y la hinchazón abdominal, tal vez este contenido te puede interesar:

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