Cómo aliviar el colon irritable : Dieta para combatir la colitis

Dieta para colon irritable o para combatir la colitis

La colitis es uno de los trastornos digestivos más frecuentes. Muchos de sus síntomas son comunes como otras patologías como la enfermedad inflamatoria intestinal y ambos suelen tener antecedentes como una gastroenteritis aguda.

La colitis es una hinchazón del intestino grueso y puede causar diarrea relativamente prolongada en tiempo. Por suerte existen remedios caseros y planes de alimentación para combatir la colitis de forma natural.

Debes establecer un horario fijo de entre 5 y 6 comidas al día, teniendo en cuenta los siguientes puntos:

• Procura tener 3 comidas principales y 2-3 tentenpiés.
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• Todas tus comidas deben tener: proteínas, grasas e hidratos de carbono.
• No dejes pasar más de 4-5 horas entre cada comida.
• No tomes líquidos muy fríos o muy calientes.
• Mastica perfectamente los alimentos.
• Evita los siguientes alimentos:
  
  • Alcohol
  • Azúcar
  • Lácteos
  • Alimentos con gluten
  • Grasas refinadas
  • Aditivos
  • Colorantes
  • Alimentos procesados
  • Alimentos con conservadores
• Alimentos altos en proteínas como: huevo, pescado y carnes.
• Bebe de 1 litro y medio a 2 litros al día.
• Prepara tus alimentos cocidos al vapor, a la plancha, horno y evita preparaciones fritas, potajes, empanizados, etc.
• En cuanto a alimentos con cafeína, cómelos durante el desayuno, después de esa hora, procura sean descafeinados.

Como tal no hay un plan de alimentos específicos, pero, siguiendo estos puntos, estarás combatiendo ese problema naturalmente.