Este yogur bebible promete café, pero tiene poco y mucho azúcar: alerta al consumirlo
Un yogur sabor capuchino presume café, pero expertos advierten alto contenido de azúcar y mínimos beneficios. Esto debes saber antes de comprarlo.
Combinar café y yogur en el desayuno suena como una gran idea: práctico, rápido y con un toque reconfortante para empezar el día. Bajo esa promesa, algunos productos en el mercado aseguran ofrecer lo mejor de ambos mundos. Sin embargo, no todo lo que parece saludable en el empaque lo es en realidad. Tal es el caso del yogur bebible sabor cafecito de Lala, un producto que ha encendido alertas por su bajo contenido de café y su alto nivel de azúcares añadidos. Además, estos son los 4 mejores yogures bebibles según Profeco y cuestan menos de 10 pesos.
Un desayuno práctico que no siempre es saludable
Los yogures bebibles se han convertido en un básico de la tiendita y el súper. Son fáciles de transportar, no se derraman y pueden “salvar” una mañana con poco tiempo. Además, cuando incluyen sabores como café o capuchino, resultan especialmente atractivos para quienes buscan energía rápida sin preparar una taza.
No obstante, expertos de la organización El Poder del Consumidor analizaron el Yogur para beber Lala 100 sabor capuchino, presentación de 220 gramos, y encontraron varios puntos preocupantes que contrastan con la imagen que proyecta su envase.
Si acostumbras tomarte un yogur por las mañanas, entonces échale ojo a esta opción que no recomendó El Poder del Consumidor. Foto: Archivo
Mucho diseño, poco café
Aunque el producto presume café en su nombre, sabor e incluso en su imagen, el análisis reveló que la cantidad real de café es mínima: menos de 11 gramos por envase. Esto significa que el ingrediente estrella prácticamente no está presente en una proporción significativa y, además, no se trata de café orgánico ni puro.
En términos simples, el consumidor paga por un yogur que “sabe a café”, pero que no aporta los beneficios ni la intensidad que se esperarían de este ingrediente. La sensación es más cercana a un lácteo saborizado que a una verdadera fusión de yogur con café.
Promete café, pero casi no lo tiene: el yogur capuchino analizado contiene una cantidad mínima de café real. Foto: Archivo
El verdadero problema: el exceso de azúcar
Más allá del bajo contenido de café, el foco rojo está en el azúcar. Un solo envase de este yogur equivale aproximadamente a dos cucharadas cafeteras y media de azúcar, lo que representa más del 29 % de sus calorías totales.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo diario de azúcares libres no debería superar el 10 % de la ingesta calórica total. En este caso, beber un solo yogur puede representar hasta el 25 % del límite recomendado para adultos y el 31 % en niños.
Este nivel de azúcar, consumido de manera frecuente, se asocia con un mayor riesgo de caries, sobrepeso, obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardiovasculares, especialmente si la persona no realiza suficiente actividad física o mantiene una dieta desbalanceada.
“Un consumo constante de yogur con exceso de azúcares puede tener un impacto negativo en el organismo a largo plazo”, advierte El Poder del Consumidor, subrayando que estos productos no deberían asumirse como opciones saludables de uso diario.
Riesgo si se consume a diario: su consumo frecuente puede favorecer obesidad, caries y diabetes, según expertos. Foto: Archivo
¿Qué yogur bebible sí conviene elegir?
Para quienes buscan alternativas más confiables, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un estudio comparativo publicado en octubre de 2020, donde analizó 21 yogures bebibles disponibles en el mercado mexicano. De ellos, solo cinco obtuvieron una evaluación positiva:
- Alpura yogur bebible deslactosado con fresa Te recomendamos este video
- Alpura yogur bebible con fresa
- Santa Clara yogur de fresa para beber
- Danone yogur para beber con fresa
- Lala yogur bebible con fresa
Aun así, los especialistas coinciden en que la mejor opción sigue siendo optar por yogures naturales o griegos, ya que contienen menos azúcar añadida y una mayor cantidad de bacterias benéficas para la flora intestinal.
Una alternativa sencilla: haz tu propio yogur bebible de café
Si te gusta la idea de combinar café y yogur, una opción mucho más saludable es prepararlo en casa. Basta con licuar:
- Yogur griego natural
- Un shot de café (o café soluble)
- Una pizca de canela
- Un chorrito de vainilla
- Endulzante natural al gusto, como miel o azúcar mascabado
Así controlas la cantidad de azúcar, eliges ingredientes de mejor calidad y obtienes un sabor más auténtico.
Mejores alternativas existen: Profeco y especialistas recomiendan yogures naturales, griegos o versiones caseras. Foto: Archivo
¿Conviene consumir el yogur capuchino de Lala?
El yogur bebible Lala sabor capuchino puede funcionar como una opción ocasional, pero no es recomendable para consumo frecuente. Su alto contenido de azúcares y la escasa cantidad de café real lo alejan de ser un alimento saludable, sobre todo si se integra de forma regular al desayuno.
Leer etiquetas, revisar estudios de Profeco y optar por versiones naturales o caseras puede marcar una gran diferencia en la salud a largo plazo. Al final, no todo lo que promete energía y practicidad en el envase cumple con lo que nuestro cuerpo realmente necesita.
Además de saber cuál es el yogur con café que el Poder del Consumidor no quiere que compres, te puede interesar conocer los mejores yogures griegos para tu sistema digestivo, según la Profeco.
