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Tips de Estilo de Vida

Infusión de cáscara de mandarina para combatir el insomnio

Esta infusión de cáscara de mandarina será el aliado perfecto si sufres de insomnio. Es un remedio muy efectivo, ¡pruébalo!


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Escrito por: Cocina Vital
Infusión de cáscara de mandarina para combatir el insomnio

Cómo hacer una infusión de cáscara de mandarina para dormir mejor

Hay ocasiones que conciliar el sueño nos resulta complicado. Esto puede deberse a muchas razones como el estrés o desórdenes del sueño. Por ello, hoy te enseñaremos un efectivo remedio para dormir: infusión de cáscara de mandarina.

Si eres de las personas que se la pasa dando vueltas en la cama por no poder dormir, este será un excelente remedio natural para ti.

Causas del insomnio

  • Estrés
  • Depresión
  • Preocupación
  • Problemas familiares
  • Problemas financieros
  • Trabajar de noche
  • Viajar largas distancias
  • Ansiedad

La cáscara de mandarina tiene múltiples beneficios. La cantidad de antioxidantes que contiene ayudará a combatir el insomnio e incluso la gripe y resfriados.

Cómo hacer infusión de cáscara de mandarina

INGREDIENTES

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de manzanilla seca
  • 1 cucharada de lavanda seca
  • 1 cucharada de valeriana seca
  • La cáscara de una mandarina fresca

PREPARACIÓN

  • Hierve el agua.
  • Cuando llegue a punto de ebullición, añade la manzanilla, la lavanda y la valeriana.
  • Agrega la cáscara de mandarina y deja hervir por 5 minutos.
  • Bebe la infusión caliente justo antes de acostarte.
  • En cuestión de minutos sentirás como las propiedades de la infusión hacen efecto.

ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR ANTES DE DORMIR

Toma nota de estos alimentos que debes evitar antes de dormir para que tengas una noche de descanso profundo. Conócelos aquí. Toma nota de estos alimentos que debes evitar antes de dormir para que tengas una noche de descanso profundo. Conócelos aquí.

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