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8 aderezos para ensaladas que más te engordan y no sabías

Por: Cocina Vital 21 Ene 2020
8 aderezos para ensaladas que más te engordan y no sabías

Seguramente no sabías que estos aderezos están convirtiendo un platillo bajo en calorías en uno hipercalórico.


Checa algunos de los aderezos para ensaladas que más te engordan

Cuando comes ensaladas, generalmente siempre le agregas un aderezo el cual le ayuda a realzar su sabor o bien, porque además de realzarlo, le da otro sabor mucho más sabroso; pero si estás comiendo alguna ensalada es porque seguramente quieres cuidar tu figura, comer sano, etc; pero sabías que… hay aderezos para ensaladas que más te engordan, los cuales están convirtiendo un platillo bajo en calorías en uno hipercalórico.

  1. MAYONESA
    Este aderezo es de los que siempre podemos encontrar en cualquier cocina, de igual manera se usa para aderezar hamburguesas, sándwiches y más comidas. Una cucharada de mayonesa aporta 94 calorías y 10.3 gramos de grasa; si hablamos de mayonesa light, esta aporta 36 calorías y 3.3 gramos de grasa. Haz mayonesa casera y saborízala con 5 exquisitas alternativas.
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  3. ADEREZO DE SEMILLAS DE SÉSAMO
    Las ensaladas que contienen espinacas se acompañan muy bien de este riquísimo aderezo, la semilla de sésamo es rica en proteínas y grasas, lo que la hace una semilla con gran aporte nutricional; 1 cucharada te aportará 66 calorías y 6.8 g de grasa.
  4. ADEREZO CÉSAR
    Vinagre, aceite de oliva, parmesano, mostaza y jugo de limón son algunos de sus ingredientes; 1 cucharada de este aderezo aporta 80 calorías y 8.5 g de grasa. Si bajar de peso quieres, omite totalmente este aderezo.
  5. CÁTSUP O KÉTCHUP
    Este es uno de los aderezos que menos calorías tienen, cada cucharada aporta 19 calorías aproximadamente, pero el porcentaje de azúcar es alto, así que no es recomendable consumirlo mucho, o bien, debe consumirse moderadamente.Cómo hacer salsa cátsup natural casera especiada - Receta fácil
  6. ADEREZO CON BLUE CHEESE
    Crema, mayonesa, queso azul, pimienta, ajo, vinagre blanco y sal son sus ingredientes; es un aderezo que aporta una gran cantidad de calorías; 1 cucharada aporta 73 y 7.6 g de grasa.
  7. ADEREZO RANCH
    Elaborado a base de crema y mayonesa, este aderezo aporta 63 calorías en una cucharada y 6.6 g de grasa; si lo consumes en su versión baja en calorías (light), contendrá cada cucharada 17 calorías y solo 0.2 g de grasa.
  8. ADEREZO RUSO
    Salsa picante, salsa inglesa, vingre, mayonesa y cátsup son de sus ingredientes principales; una sola cucharada de este aderezo contiene 53 calorías y 3.9 g de grasa.
  9. ADEREZO MIL ISLAS
    Este aderezo es uno de los más famosos y deliciosos, usado en platillos internacionales, generalmente acompaña carnes con ensalada; está hecho con mayonesa, cátsup, pepinillos, huevo duro picado, cebolla, salsa picante, salpimientado y perejil; 1 cucharada contiene 61 calorías y 5.6 g de grasa.

Seguro no tenías idea de todos estos aderezos para ensaladas que más te engordan; pero sin duda acompañan deliciosamente a tus ensaladas y platillos favoritos.

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