Alimentos que debes comer si quieres un cabello hermoso y saludable

Tanto hombres como mujeres procuran y cuidan su cuero cabelludo, pero no solo se trata de cuidarlo con productos o mascarillas, también es importante cuidar la alimentación ya que una mala nutrición puede afectar al cabello. Además puedes conocer 3 plantas que te ayudarán al crecimiento de tu cabello.

Por eso, te compartimos algunos alimentos para incluir en tus comidas y beneficiar tu cabello.

Alimentos para cuidar el cabello

Espinacas

Se destaca por tener acido fólico, hierro, vitamina C y vitamina A. Este vegetal ayuda a las glándulas de tu piel a producir sebo, lo que hidrata el cuero cabelludo y se encuentre sano.

Aguacates

Tiene una gran cantidad de grasas saludables que le aporta a tu cuerpo, el antioxidante es capaz de ayudar a combatir los radicales libres, protegiendo la piel y cuello cabelludo. Además puedes conocer 3 usos de belleza que desconocías del hueso de aguacate.

Bayas

Contienen vitamina C que tienen propiedades antioxidantes. Además, el cuerpo usa esta vitamina para la producción del colágeno, esta es una proteína que le ayuda a tu cabello para que se fortalezca y no se rompa con facilidad.

Huevos

Ya que contienen proteína y biotina, que son útiles para le crecimiento del cabello. También puedes descubrir los sorprendentes beneficios de la clara de huevo para el rostro.

Frijoles

Son una proteína de origen vegetal que es importante para el crecimiento del cabello. También contiene zinc que ayuda en su reparación.

¡Con estos alimentos podrás lucir un cabello sano y hermoso!