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Beneficios de los electrolitos

Por: Cocina Vital 08 Dic 2017
Beneficios de los electrolitos

Los electrolitos se encuentran en el agua que consumimos para beber y hay otras bebidas que contienen grandes cantidades que ayudan a recuperar e hidratar el cuerpo de mejor manera.


Los electrolitos son nutrientes dentro del organismo que contienen calcio, potasio, magnesio, sodio, cloruro y fosfato; minerales que actuán en el desempeño de las funciones nerviosas del organismo, además de equilibrar los niveles de líquidos en el cuerpo.
Generalmente los electrolitos se encuentran en líquidos si se consumen de manera regular, y se pierden al momento del desgaste físico a través del sudor y la orina.
Los beneficios de los electrolitos depende de cada uno de los minerales que contienen, como:

Potasio: los electrolitos presentes  a través de este mineral mantienen los índices de presión arterial y regulan las contracciones del corazón e intervienen en las funciones musculares.

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Sodio: se encarga de enviar al cuerpo señales nerviosas.

Calcio: ayuda a la coagulación de la sangre, la división celular y la formación y cuidado de huesos y dientes.

Cloruro:  los electrolitos presentes en estos minerales se encargan de la correcta recomposición de los líquidos del cuerpo tras su perdida.

Magnesio: los niveles correctos de este mineral reducen la ansiedad y los nervios y favorecen una correcta digestión.

 

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