Con estos fáciles ejercicios de fisioterapia con globo vas a evitar resfriados

Durante esta temporada es común enfermedades respiratorias por los cambios de clima inesperados. Ante este problema, los fisioterapeutas aseguran que con ciertos ejercicios de fisioterapia con globo se puede mejorar y ayudar a recuperarse de distintas infecciones respiratorias. Además, checa 6 recetas de infusiones y tés contra el resfriado y la tos.

De acuerdo a lo que dicen los especialistas, se pueden mitigar las molestias de la gripe, el resfriado o la neumonía con un ejercicio en casa. Los movimientos que se recomiendan son de tipos respiratorios que involucran el diafragman y la parrilla costal, de manera que facilitan la expectación, controlan la tos y relajan la musculatura del cuerpo.

Por ello, el fisioterapeuta Alberto Camacho te muestra estos ejercicios específicos para tratar procesos infecciosos en las vías respiratorias. Con el objetivo de alcanzar una mejora notable y poder respirar con normalidad. El especialista propone el uso de un globo o una banda de resistencia, para lograr que los músculos de la zona afectada se activen. Checa acá el video completo. 

Otras técnicas de fisioterapia respiratoria.

Los especialistas, proponen dos tipos de ejercicios sumamente fáciles y sencillos para mejorar.

1. REALIZA respiraciones con los labios fruncidos.

Este ejercicio ayuda a reducir la sensación de disnea o dificultad respiratoria. Para realizarlo se debe que inspirar lentamente por la nariz, aguantar el aire 2 o 3 segundos y soplar lentamente por la boca formando una U con los labios.

2. La respiración abdominal o diafragmática.

Para realizarla, es necesario recostarse con las piernas semiflexionadas o sentarse en una silla. Con las manos en el abdomen, se toma el máximo aire que se pueda por la nariz y se saca lentamente por la boca con los labios fruncidos. Lo mejor, es que este ejercicio se puede llevar a cabo por la mañana y por la tarde.

Además, se aconseja que ante un resfrío o sentir problemas respiratorios, evitar estar por largos períodos extensos recostados en la cama o en un sofá, ya que esto complicaría la respiración.

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