Los 2 efectos más peligrosos de beber agua con limón en ayunas y cómo prevenirlos

El agua con limón se ha puesto de moda, y no es para menos: es refrescante, aporta vitamina C, antioxidantes y hasta ayuda a prevenir ciertos problemas renales. Muchas personas la toman como un “ritual mañanero” para empezar el día con energía. Pero, como todo en la vida, no siempre es tan simple: beberla en ayunas puede traer algunos efectos muy peligrosos.

Si alguna vez te has preguntado si es realmente buena para ti, aquí te cuento lo que necesitas saber. Además, checa los 8 increíbles beneficios del jugo verde en ayunas para la salud

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Riesgos de tomar agua con limón en ayunas

Cómo afecta el agua con limón a la digestión

No todo el mundo reacciona igual al ácido del limón. Según la nutricionista Júlia Farré, beber agua con limón con el estómago vacío puede causar:

• Acidez o malestar estomacal: El ácido cítrico puede irritar el estómago, sobre todo si eres sensible.
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• Desequilibrio en la flora intestinal: Tomar alimentos muy ácidos en ayunas de forma habitual podría alterar las bacterias “buenas” de tu intestino.

Tip práctico: Si quieres evitar estos problemas, prueba tomar el agua con limón más tarde, acompañada de comida. Tu estómago te lo agradecerá.

El impacto del agua con limón en los dientes

Sí, el limón no es el mejor amigo de tu esmalte dental. La dentista Stephanie Dumanian explica que el ácido cítrico puede:

• Debilitar el esmalte de los dientes.
• Aumentar la sensibilidad dental (sí, ese dolor al tomar algo frío o caliente).
• Hacer que los dientes sean más propensos a caries.

Trucos para proteger tu boca:

• Usa un popote: menos contacto directo con los dientes.
• Enjuágate con agua después de beberlo.
• Espera unos 30 minutos antes de cepillarte para no dañar el esmalte.

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Cómo consumir agua con limón de forma segura

Si quieres seguir tomando agua con limón sin ponerte en riesgo, aquí van algunas recomendaciones simples:

• Evita tomarla en ayunas si tu estómago es sensible.
• Usa un sorbete para cuidar tus dientes.
• Enjuágate la boca después y espera un rato antes de cepillarte.
• No te excedas: con un vaso al día suele ser suficiente.

Con estos simples cambios, puedes seguir disfrutando de tu vaso de limón por la mañana, sin malestar estomacal ni dientes sensibles, y todavía sentirte saludable y con energía.

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Beneficios de beber agua tibia con limón en ayunas

ESTIMULA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO: Cuando uno se estresa, la vitamina C de nuestro cuerpo disminuye, el limón es rico en este tipo de vitamina, inclúyela en tu dieta, además es buena para luchar contra los resfriados.

LIMPIAR LA PIEL: Al beber esta agua con limón, consumirás los beneficios de la vitamina C, de los antioxidantes, los cuales ayudan a disminuir los rastros de la edad como arrugas y manchas.

ESTIMULA LAS FUNCIONES DEL HÍGADO: Los limones son frutas ricas en potasio y buenas para ayudar a tratar problemas de bilis evitando el estreñimiento, los dolores de cabeza y la pérdida del apetito, así como para disolver el ácido úrico y más sustancias tóxicas que se encuentran en el hígado.

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