No son tan saludables: estas aguas saborizadas tienen más azúcar que un refresco, según Profeco
No todas las bebidas “ligeras” lo son: Profeco revela las aguas saborizadas con más azúcar y cómo afectan tu salud.
Las aguas saborizadas se han convertido en una opción habitual para quienes buscan algo diferente al agua natural. Muchas veces se perciben como bebidas ligeras o más saludables, pero un estudio de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) muestra que varias de ellas contienen más azúcar de lo que se cree. Además, checa Las dos aguas de sabor que debes evitar según el IMSS si tienes diabetes
Cómo se hizo el estudio
Para su análisis, Profeco revisó 26 marcas de aguas saborizadas y las clasificó en diferentes categorías:
- No calóricas Te recomendamos este video
- Sin edulcorantes no calóricos
- Con azúcares añadidos y edulcorantes no calóricos
- Con azúcares añadidos
El objetivo fue medir el contenido de azúcares libres y compararlo con la ingesta diaria recomendada por la OMS, que es de 25 gramos al día. Esto incluye tanto azúcares añadidos como los presentes de manera natural en jugos, miel, jarabes o concentrados de fruta.
Imagen: vecteezy
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Las aguas saborizadas con más azúcar del mercado
El estudio encontró que algunas bebidas populares contienen mucho más azúcar de lo que la OMS recomienda. Entre ellas se encuentran:
- Jumex Frutzzo
- Bonafont Juizzy
- Bonafont Levité
- Peñafiel
- Del Valle Naranja&Nada
Por ejemplo, una Orangina de 330 ml contiene 33.3 gramos de azúcar, más que una lata de Coca Cola del mismo tamaño. Mientras tanto, la naranjada mineralizada Jumex Frutzzo de 600 ml tiene 48 gramos de azúcar, rebasando ampliamente la cantidad diaria recomendada.
Etiquetas engañosas
Profeco también detectó que algunas bebidas pueden inducir a error a los consumidores:
Bonafont Kids: Su etiqueta dice “Sin azúcar añadida” y “No contiene sacarosa”, pero en realidad contiene fructuosa y apenas 1% de jugo de fruta.
Jumex Frutzzo limón mineralizado (1.5 litros): Contiene hasta 2.3% menos del contenido neto declarado, lo que también puede confundir al consumidor.
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Riesgos para la salud
El exceso de azúcar pasa factura, aunque muchas veces no lo notemos. En México, la obesidad es un problema muy grande y la diabetes se ha vuelto una de las principales causas de muerte entre personas jóvenes.
Aunque parezca una “bebida inofensiva”, tomar refrescos o aguas saborizadas con mucho azúcar todos los días puede afectar tu salud sin que te des cuenta. Suben de peso, descontrolan el azúcar en la sangre y pueden traer problemas serios con el tiempo. No se trata de alarmar, sino de ser conscientes de lo que bebemos y cuidar nuestro cuerpo.
Bebidas saborizadas con mayor contenido de azúcar
De acuerdo con el estudio de Profeco, estas son algunas de las bebidas con más azúcar por envase:
- Jumex Frutzzo, naranjada mineralizada (1.5 L): 120 g
- Jumex Frutzzo, limonada mineralizada (1.5 L): 102 g
- Bonafont Juizzy (1.5 L): 58.5 g
- Peñafiel sabor naranja (600 ml): 57 g
- Peñafiel sabor limón (600 ml): 54.6 g
- Jumex Frutzzo, naranjada mineralizada (600 ml): 48 g
- Bonafont Levité sabor limón (1.5 L): 36 g
- Orangina (330 ml): 33.3 g
- Del Valle Limón & Nada (600 ml): 30.6 g
- Del Valle Naranja & Nada (600 ml): 30 g
- Bonafont Levité pepino-limón (1 L): 25 g
Más allá del nombre o el diseño del envase, revisar el contenido de azúcar y leer con atención la etiqueta puede ayudar a tomar decisiones más informadas. Aunque se presenten como una opción ligera, muchas aguas saborizadas aportan más azúcar de la que se recomienda consumir en todo el día.
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