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Recomendaciones que te ayudarán a mantenerte hidratado

Por: Cocina Vital 21 May 2020
Recomendaciones que te ayudarán a mantenerte hidratado

La deshidratación es una consecuencia adversa por la ingesta inadecuada de agua.


Cuando hay días ininterrumpidos de temperaturas altas, comúnmente en verano, corremos el riesgo de deshidratación y beber adecuadamente agua es vital para el buen funcionamiento del organismo. Cuida a tu familia y manténganse correctamente hidratados, especialmente niños, personas mayores y mujeres embarazadas.

Sigue estas recomendaciones para mantener una buena hidratación

  • El agua es salud, la hidratación es salud.
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  • Siempre lleva una botella de agua Sta. María® 100% pura de manantial contigo.
  • Opta por cualquier medida que te recuerde beber líquidos, desde alarmas hasta post-it en tu casa u oficina.
  • Nuestro organismo está compuesto de agua en un 70%,  mantener una hidratación adecuada es necesario en todas las etapas de la vida.
  • De manera especial debemos cuidar la hidratación de niños, ancianos, mujeres embarazadas y lactantes, deportistas y trabajadores sometidos a altas temperaturas (como chefs o panaderos).
  • No esperes a tener sed para beber; la sed indica que estamos mal hidratados. Así que debemos beber antes de tener sed para evitar tenerla.
  • En algunas personas, la deshidratación se manifiesta similar a la sensación de hambre. Si es el caso y aún no es tu hora de comida, es importante que bebas agua.
  • Según la Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud, la ingesta de agua recomendada es de alrededor de 1 ½ a 2 litros al día por persona.
  • Consume alimentos ricos en agua como las frutas y verduras.
  • La cantidad de líquido debe aumentar en verano y en ambientes calurosos.
  • La hidratación debe hacerse básicamente con agua simple.
  • Evita la hidratación a base de bebidas con elevado contenido de azúcar o cafeína.
  • No tomes bebidas alcohólicas para paliar la sed.

¿Por qué elegir agua Sta. María®?

Es única de manantial, conserva todo lo que la naturaleza le aporta al nacer. Además es una marca cien por ciento mexicana, misma que se posiciona en el top de preferidas sobre las aguas purificadas. El agua de manantial viaja a través de montañas y bosques filtrándose por más de 12 años por rocas volcánicas, el resultado es una composición única de minerales. ¡Es ligera y refrescante! Ingresa aquí y conoce todos los detalles, te va a encantar.

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