10 efectivos remedios caseros para el dolor de cabeza

Seguro que si entraste aquí es porque ya no aguantas el dolor de cabeza y no quieres tomar medicina. Por ello, para deshacerte del malestar en 1,2 por 3… aquí te enlistamos algunos remedios caseros para el dolor de cabeza. Además, checa cómo hacer esta infusión de lavanda y té limón para dormir bien.

Cabe destacar que el dolor de cabeza es una afección frecuente que muchas personas sufren a diario. Y va desde un dolor incómodo hasta uno absolutamente insoportable en la cabeza. Si bien hay muchos medicamentos destinados a aliviar los síntomas del dolor de cabeza, también hay varios tratamientos naturales que son eficaces.

Remedios caseros para el dolor de cabeza

1. Toma agua.

Se sabe que una mala hidratación te puede causar un dolor de cabeza y beber agua diariamete aliviará síntomas de dolor de cabeza.

2. Toma magnesio.

Es un mineral necesario para las funciones del cuerpo, en especial para controlar dolores de cabeza y migrañas. Además, puedes encontrar suplementos de magnesio en línea.

3. Reduce el consumo de alcohol.

Estudios han demostrado que el alcohol causa tensión y dolores de cabeza. Por ello, se recomienda no beber alcohol si se sufren problemas en la cabeza.

4. Duerme lo suficiente.

Se sabe que la falta de sueño afecta la salud y en muchas personas provoca dolores de cabeza. Se recomienda descansar de 7 a 9 horas por noche y evitar el uso de dispositivos móviles.

5. Usa aceites esenciales.

Gracias a su composición aromática, tienen beneficios terapéuticos y que sirven en algunos casos para disminuir el dolor de cabeza. Adquiere un aceite esencial de menta y lavanda que son muy útiles para eliminar este síntoma.

6. Toma vitamina B.

Son micronutrientes solubles en agua que tienen muchas funciones importantes en el cuerpo. Por ejemplo, ayudan a convertir los alimentos en energía y tienen un efecto protector contra los dolores de cabeza.

7. Una compresa fría.

El uso de una compresa fría puede ayudar a reducir los síntomas del dolor de cabeza. Solo debes aplicar en el área del cuello o la cabeza para disminuir la inflamación y aliviar el dolor en la cabeza.

8. Prueba una dieta de eliminación.

Muchas veces, algunos alimentos pueden desencadenar dolores de cabeza, ya que se es intolerante. Por ello, se debe probar una dieta de eliminación que suprima los alimentos comúnmente vinculados con los síntomas del dolor de cabeza.

9. Bebe té o café con cafeína.

Cuando tienes dolor de cabeza, beber bebidas que contienen cafeína, como el té o el café, puede proporcionar alivio. En especial porque la cafeína mejora el estado de ánimo, aumenta la atención y contrae los vasos sanguíneos.

10. Relájate haciendo yoga.

Practicar yoga es una excelente manera de aliviar el estrés, aumentar la flexibilidad, disminuir el dolor y mejorar tu calidad de vida. La yoga puede ayudar a reducir la intensidad y la frecuencia de tus dolores de cabeza.

EXTRA. Prueba con remedios herbales.

Algunas hierbas como la matricaria y la petasita pueden reducir los síntomas del dolor de cabeza.

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