¿Quieres diseñar un menú semanal saludable con los aportes nutricionales recomendados por los expertos? Acá te enseño cómo armar un menú semanal nutritivo y delicioso. Además, checa estas 10 recetas de verduras fáciles y rápidas para tu menú semanal.
Los alimentos no son buenos o malos, son TODOS BUENOS. Lo que se debe tener en cuenta es la frecuencia con la que se consumen. Un exceso de hidratos de carbono o una dieta basada solo en proteínas puede provocar enfermedades cardiovasculares o renales. Por eso, es recomendable buscar siempre dietas equilibradas.
Los hidratos de carbono deben representar aproximadamente un 40% del total de calorías diarias.
Un menú semanal saludable tiene que buscar siempre la variedad de los alimentos. Antes de diseñar el menú de recetas diarias, debes conocer la frecuencia con que hay que consumir cada alimento.
Además de saber cómo armar un menú semanal saludable, te puede interesar el siguiente contenido:
9 deliciosas recetas con chile poblano para tu menú semanal
