¿Qué comer para crecer los glúteos? 5 alimentos ideales

Si hay algo que no podemos negar es que las mujeres siempre buscan la manera de mejorar su figura de alguna manera, y con ello, sentirse más seguras. Y una zona que suele causar muchos dolores de cabeza son los glúteos y las piernas. Por ello, en esta ocasión te cuento qué comer para crecer los glúteos. Además, conoce 5 batidos ricos en proteínas para aumentar masa muscular en piernas y glúteos.

Y es que no solo el ejercicio importa, en realidad 70-80 por ciento de los resultados que se ven, se encuentran en los alimentos que se ingieren y cómo se hace. Pero aunque suene fácil, en realidad es bastante complejo y durante el proceso surgen cientos de dudas, por ejemplo ¿qué comer específicamente?

Levanta tu busto y glúteos usando una mascarilla de limón

Esta es una dieta perfecta alta en proteína que te ayudará a crecer tus músculos y mediante el ejercicio podrás hacerlo de forma focalizada. Foto: especial

Por ello, para que por fin logres tu meta de unos glúteos más grandes y torneados, aquí te dejo cinco alimentos que te ayudarán si los acompañas de una buena rutina de ejercicio.

El poderoso licuado para aumentar masa muscular en glúteos

Este licuado ayuda a aumentar masa muscular en glúteos y piernas en solo un mes

El sabroso LICUADO que tiene colágeno y combate el dolor muscular

Carnes (proteína animal)

Esta podríamos decir que es la más importante y ojo porque este alimento debe ser magro para evitar ganar demasiadas grasas. Las carnes con menos grasa y suficiente cantidad de proteína son las de pescado y pechuga de pollo o pavo. Leer más

¿Aguacate para glúteos?

El aguacate es tan preciado en nuestro país porque sí, es milagroso para muchas cosas. Un ejemplo es lo que le hará a tu ‘booty’, ya que sus grasas son benéficas para aumentar el volumen de los músculos. Leer más

Huevo

De preferencia consume poca yema y más claras para no consumir demasiadas grasas y colesterol. Las proteínas del huevo son ideales para definir los músculos. Leer más

Leguminosas

Estas contienen fibra natural y carbohidratos, lo cual ayudará a levantar tus glúteos. Puedes comer frijoles, garbanzos, habas o lentejas, aunque no en demasiada cantidad ni les agregues manteca o aceite. Leer más

Leche y alimentos con lácteos

La leche contiene calcio, proteínas y vitamina D elementos que te ayudarán a tonificar los glúteos y mantenerlos firmes. Cuida tu consumo porque la leche de vaca contiene muchas grasas que pueden hacerte subir de peso en áreas indeseadas. Leer más

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Alfredo Guzmán Tadeo Editor General de Cocina Vital | Periodista y Comunicador Periodista y comunicador con más de 15 años ejerciendo mi pasión a través de las palabras, lo que significan y logran al contar historias. Licenciado en Ciencias de la Comunicación por la Facultad de Estudios Superiores Aragón de la Universidad Nacional Autónoma de México con especialidades en medios digitales, marketing digital y redes sociales. He trabajado en medios como Grupo Imagen en Atraccion360, TKM México, Content Manager de la Revista Bleu & Blanc. Actualmente Editor General de Cocina Vital y un fiel apasionado con los sabores, colores y texturas de la comida. Desde hace más de 7 años, un chef en proceso con gustos por ensaladas, guisados y postres.