Cómo preparar una deliciosa agua de guayaba + beneficios

La guayaba es una fruta muy común en México, muy poderosa y saludable para el organismo, y quizás no la aprovechamos en todo su potencial. Una de las mejores formas de disfrutar de sus propiedades medicinales es preparar una deliciosa agua. Además, conoce los 6 beneficios de las hojas de guayaba para tu salud.

Esta fruta proviene de un árbol tropical y es popular por su alto contenido de agua y bajas calorías, además de ser una de las frutas más deliciosas, lo mejor es que puedes comerla en diferentes recetas. Aquí te contaré cómo preparar la famosa agua de guayaba y sus beneficios para la salud. También, checa cómo hacer un Pastel imposible de guayaba

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Beneficios del agua de guayaba

• El extracto de hoja de guayaba ayuda a controlar el azúcar en la sangre a largo plazo y la resistencia a la insulina.
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• La guayaba puede ser una de las mejores opciones para mejorar la salud del corazón porque contiene altos niveles de antioxidantes y vitaminas que ayudan a prevenir el daño de los radicales libres.
• Los cólicos menstruales pueden ser un gran problema, pero algunas investigaciones destacan que consumir alrededor de 6 miligramos de guayaba por día puede ser una excelente opción para reducir los síntomas.
• Dado que la guayaba contiene fibra dietética, consumirla mejorará la digestión general.
• Puede ayudarte a perder peso porque contiene muy pocas calorías, vitaminas y minerales.

Cómo preparar una agua de guayaba en 5 pasos

Ingredientes

• 1/2 kg de guayabas
• Azúcar o sustituto de azúcar (al gusto)
• Agua (la necesaria)
• Hielo

Procedimiento

1. COLOCA todos los ingredientes en una licuadora y media taza de agua.
2. LICÚA hasta que se note una consistencia aguada. Con ayuda de un colador, vierte en una jarra.
3. ENDULZA al gusto (para aprovechar de mejor manera sus beneficios recomendamos no agregar azúcar o bien solo agregar poca).
4. AGREGA más agua y hielos.
5. SIRVE y disfruta.

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