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5 alimentos que ayudarán a no enojarte

Por: Cocina Vital 29 Mar 2017
5 alimentos que ayudarán a no enojarte

Ya no estés de mal humor y checa esta nota.


Mira estos alimentos que ayudarán a no enojarte y estarás más tranquilo durante tu día

El enojo es un sentimiento que puede manifestarse desde una leve molestia hasta furia e ira intensa. Bajo este ánimo, la frecuencia cardiaca y presión arterial aumentan. El sistema inmunológico se ve mermado. Esta reacción podría enfermarte, por ello, te compartimos 5 alimentos que ayudarán a no enojarte.

  1. JITOMATEjitomate
    El licopeno, que le da el color rojo, te ayuda a no enojarte porque previene la inflamación de tu cuerpo e inhibe sustancias como la interleuquina-6, asociada con la ira. Además, tienen ácido fólico, vitamina B6 y magnesio, nutrientes que elevan tu estado de ánimo, ya que regulan la producción de serotonina, dopamina y norepinefrina.
  2. Te recomendamos este video

  3. ALGAS MARINAS5 alimentos que ayudarán a no enojarte 1
    La iodina que aportan las algas marinas son nutrientes necesarios para el organismo. Además de regular el funcionamiento de la tiroides, su ausencia provoca depresión, ira y cansancio.
  4. SALMÓN5 alimentos que ayudarán a no enojarte 2
    Este tiene un efecto positivo en el estado de ánimo por su contenido de ácido valproico. Esta sustancia se emplea para tratar manías, episodios de ánimo anormalmente excitado o frenético
  5. ESPINACA5 alimentos que ayudarán a no enojarte 3
    Son una fuente rica de magnesio, mineral que favorece al buen ánimo porque interviene en la producción de dopamina y serotonina, hormonas encargadas de generar bienestar emocional, felicidad y placer.
  6. ACEITE DE SÉSAMO5 alimentos que ayudarán a no enojarte 4
    Cuando estás de mal humor, la acidez en la sangre y el estómago se elevan. De ahí que el gomasio, contenido en el aceite se sésamo, sea un condimento natural que ayuda a neutralizar exceso de ácido en el organismo.
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