Nuestros sitios
Compartir

7 trucos para no querer comer todo el tiempo

Por: Cocina Vital 03 Sep 2019
7 trucos para no querer comer todo el tiempo

Para una vida más saludable, estos trucos son para ti.


Porque amamos la comida pero hacerlo por ansiedad no es lo mejor, estos son los 7 trucos para no querer comer todo el tiempo

A veces comer y comer no es lo mejor, por esto te damos estos 7 trucos para no querer comer todo el tiempo.

¿Eres de las personas que no deja de comer todo el día por hambre o ansiedad? Que si las papitas, que si algo dulcecito, no es lo más recomendable porque gracias a eso puedes subir de peso y seguir alimentando tu ansiedad, te sugerimos tratar este tema con un medico, mientras tanto, te dejamos estos 7 trucos para no querer comer todo el tiempo.

Mantente saciada con estos 7 trucos para no querer comer todo el tiempo.

  1. Aguas con el azúcar.
    Mientras más la consumas, más hambre te dará, sobre todo si es en forma de jarabe de alta fructuosa y edulcorantes artificiales. Haz la prueba: elimina por tres días todos los alimentos procesados azucarados -come sólo frutas- y pon atención en tu hambre y tus ansias por comer.7 trucos para no querer comer todo el tiempo 0
  2. Te recomendamos este video

  3. Sopas poderosas.
    Las sopas de vegetales son ricas en fibra y agua. Consúmelas en la comida, o incluso en la cena, para evitar atracones nocturnos.
  4. Un solo color.
    El doctor Brian Wansink, director del Food and Brand Lab de la Universidad de Cornell, en Nueva York, ha demostrado que al consumir golosinas o alimentos de varios colores, como las lunetas o las gomitas, comemos más que si son de un solo tono. Si vas a darte un gustito, ten esto en cuenta para controlarlo.7 trucos para no querer comer todo el tiempo 1
  5. Relájate.
    Si comes por ansiedad, un té relajante es tu opción. Prueba con infusiones de pasiflora, melisa, valeriana, tila, azahar, verbena… ¡tú muy zen!
  6. Proteinízate.
    Consumir proteínas -animal y vegetal- en cada comida evita las fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre y te mantiene saciada.7 trucos para no querer comer todo el tiempo 2
  7. Avena por la mañana.
    Contiene fibra, triptófano y carbohidratos complejos de lenta liberación que reducen las ganas de andar picando. ¡Inclúyela en el desayuno!
  8. No te mates en el gym.
    El enorme esfuerzo que haces durante entrenamientos muy excesivos no hace más que aumentar tu apetito y las ansias de comer azúcar. ¿Lo ideal? Entrena con moderación, ¡no te pases!7 trucos para no querer comer todo el tiempo 3

Descarga GRATIS nuestro especial del mes
Descarga AQUÍ el recetario Bebidas para una Noche Mexicana¡Descárgalo GRATIS!
¿QUÉ TEMA TE INTERESA?