Alimentos que te ayudarán a tener mejor memoria
Por:
Cocina Vital
03 Sep 2019
No olvides las cosas, principalmente leer esta nota.
No andes olvidando todo por ahí, mira estos alimentos que ayudan a tener mejor memoria
Los problemas de memoria pueden llegar a ser desde pequeños olvidos o pérdidas de memoria que pudiesen ser importantes y no algo normal que llega a suceder ya sea por estrés o tensión emocional. Pero aquí te daremos algunos alimentos que ayudan a tener mejor memoria y no cargues con esos contratiempos.
- LEVADURA DE CERVEZA
La levadura de cerveza tiene muchas propiedades saludables, entre ellas la vitamina B12 y ácido fólico, excelentes para la memoria.
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- CÍTRICOS
Las frutas cítricas que nos ayudarán a mejorar nuestra memoria son: el limón, naranja, toronja y comerlas en ayunas ayudará el doble. - NUEZ
Las nueces contienen polifenoles, son unos nutrientes ideales para prevenir el estrés y mejorar las capacidades cognitivas, además de ayudar a la salud cardiovascular. - PESCADO
Por su gran cantidad de omega-3, el pescado nos ayudará a tener unas células cerebrales. - CAFÉ
La cafeína mejorara temporalmente el enfoque y la memoria, toma un par de tazas de café al día pero mínimo 8 horas antes de dormir.
Y tú, ¿tienes algún otro método para una buena memoria?