8 beneficios de la sandía que te animarán a comerla diario

La sandía es una jugosa y colorida fruta de origen africano, cuyo mayor productor es China. Está conformada 90% por agua, por lo que aporta pocas calorías. Su pulpa es carnosa, dulce y tiene muchas semillas. Consumirla es ideal por sus diferentes beneficios nutricionales como la vitamina A, B, C; mientras que entre sus minerales destacan el magnesio, potasio, fósforo y hierro, entre otros, mismos que ayudan a regular el organismo y el sistema inmunológico.

Conoce algunos de los beneficios de la sandía, ideales para mantener una buena salud

1. CORAZÓN SANO
   La L-citrulina que contiene favorece el funcionamiento cardiaco y diminuye la hipertensión.
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2. FUENTE DE JUVENTUD
   Su intenso color rojo delata su alto nivel antioxidante. Consumirla regularmente evita el envejecimiento prematuro y mejora el aspecto de nuestra piel.
3. ANTICANCERÍGENA
   Es rica en licopeno, un compuesto que ayuda a combatir algunos tipos de cáncer en especial el de próstata.
4. AYUDA A TENER UNA VISTA SANA
   Buena fuente de vitamina A, la cual protege nuestros ojos de la degeneración macular causada por la edad. Además contiene vitamina C, excelente para reducir el riesgo de desarrollar cataratas.
5. BUENA HIDRATACIÓN
   La sandía es una de las frutas que más agua contiene, se recomienda consumirla en temporadas donde más calor hacer, como en verano para ayudar a hidratarte, además que su rico sabor te fascinará.
6. OLVÍDATE DE LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL
   Su alto contenido de L-citrulina vasodilata la red capilar del organismo y provoca un excelente flujo sanguíneo. Se recomienda comerla con frecuencia ante problemas de disfunción eréctil.
7. ADIÓS DOLOR MUSCULAR
   La sandía puede ser un excelente snack post entrenamiento, te ayudará a reducir el dolor que aparece en ciertos músculos.
8. BAJA EN CALORÍAS
   Otro de los beneficios de la sandía es que no tiene grasa y es baja en calorías. Aunque lleva algo de azúcar es menor que en otras frutas, por lo que es una fruta buena y muy saludable.

Ya estás al tanto de todos los beneficios de la sandía ahora ya puede incluirla con toda confianza en tu dieta.