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¿Qué beneficios tiene comer pistaches?

Por: Alma Mejia 18 Sep 2020
¿Qué beneficios tiene comer pistaches?

Los pistaches tienen un sinnúmero de propiedades para la salud. Te diremos qué beneficios tiene comer pistaches para que los integres en tu dieta.


Cubierto por una cáscara dura y delgada, el pistache es un fruto seco pequeño y color marrón. Gracias a su alto contenido de proteínas vegetales, nutrientes y vitaminas, ayudan a combatir malestares como la presión arterial alta y reducen el cansancio y la fatiga. Sigue leyendo porque te vamos a contarte qué beneficios tiene comer pistaches.

Beneficios del pistacho

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*Ayudan a perder peso. Comer pistaches ayuda a regular el peso corporal si se lleva una dieta equilibrada. Además aporta más sensación de saciedad al comerlos.

*Evitan la anemia y reducen el estrés. Al tener gran cantidad de hierro es ideal para deportistas o para personas con anemia. Asimismo, el potasio ayuda a mejorar la circulación, mientras que las vitaminas B1 y B6, reducen de manera considerable el nivel de estrés.

*Combate el envejecimiento. Gracias a su alto contenido en antioxidantes como la luteína y a la vitaminas B2 y vitamina E, te ayuda a mantenerte joven.

*Regula el tránsito intestinal. Una porción de pistachos aporta 3 gramos de fibra.

*Fortalece los dientes. Debido a su gran aporte de fósforo, un nutriente esencial para la salud dental.

*Mejora la salud cardiovascular. Ayudan a disminuir significativamente el nivel de colesterol, gracias a la proteína y la fibra que tienen y las pocas grasas que aportan en comparación con otros frutos secos.

*Cuida la salud de los huesos y músculos. Es un gran aliado de la salud ósea pues aporta proteínas vegetales, fósforo, magnesio y potasio.

*Ayuda a combatir la diabetes. En el tratamiento de la diabetes los pistachos son más eficaces con respecto a los demás frutos secos, debido a su alto contenido de fibra y betacarotenos.

Ahora que ya sabes qué beneficios tiene comer pistaches, no dejes de incluirlos en tu dieta regular pues además de ser deliciosos con increíblemente saludables.

Receta de gelatina cremosa de mandarina y pistache 

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