4 errores que cometes al hacer dieta (y que te impiden adelgazar)

Seguramente te has estado preguntando el por qué no estás viendo los resultados de tu dieta. Si crees que llevas una dieta saludable y haces ejercicio con regularidad. Pero aún no ves progreso, es posible que estés cometiendo estos errores en la dieta que hacen que no funcione.  Además conoce las 7 dietas en tendencia: así cómo sus beneficios y realidades.

Por esta razón, te compartimos 4 posibles razones por lo que tu dieta no está funcionando.

1. Cenar muy tarde

Estudios han demostrado que cenar tarde altera tu metabolismo, dificulta la perdida de peso e incrementa los niveles de colesterol.

2. No estas durmiendo lo suficiente

La falta de sueño provoca que aumente la concentración de grelina (hormona que genera sensación de estómago vacío) y que disminuya la de leptina (hormona que inhibe la sensación de hambre).

3. Eliminaste los carbohidratos o la grasa

Reducir los carbohidratos de manera drástica al igual que las grasas, puede generar una deficiencia de macronutrientes necesarios para producir energía.

4. Haces dietas rápidas

Existen una gran variedad de dietas que te prometen perder mucho peso en poco tiempo, el problema de este tipo es que se basan en la restricción de nutrientes, cuando finaliza y vuelves a tu rutina de alimentación aparece el efecto rebote, recuperando el peso perdido.

Esta son algunas de las razones por la que tu dieta está fallando, recuerda que la dieta perfecta no la hay, no existe. Simplemente hay que analizar las características de cada uno y adaptarla.

Es necesario que detectes los posibles fallos en la dieta para poder cambiar esos malos hábitos y que esta se convierta en una dieta equilibrada y de calidad.