Los principales peligros a la salud de tomar jugo de limón en ayunas

Aunque se cree que tiene beneficios, tomar jugo de limón en ayunas podría ser un peligro para tu salud. Comúnmente se piensa que beberlo por las mañanas podría ser beneficio para la salud, como la pérdida de peso o estimular el sistema inmunológico. Pero existe la falsa creencia de que tomarlo en ayunas aumenta sus beneficios, ya que podría acarrear riesgos a tu salud. Además conoce, Cómo plantar limón en una taza para perfumar tu cocina.

Creencias erróneas del jugo de limón en ayunas

Entre los beneficios que se le achacan en las mañanas son la de saciar al cuerpo, quema grasas y mejorar la piel y prevenir el cáncer. Sin embargo, el único demostrable es que puede hidratarte, por lo que no está demostrado que depure el organismo.

Sin embargo, es falso también que contribuya al pH con ayuda de una dieta alcalina, ya que presenta un pH bajo. Además no es saciante porque el jugo del limón carece fibra, salvo que se coman la pulpa.

Pero los polifenoles ubicado en la cáscara del limón ayudan a controlar el peso e inhibir la formación de materia grasa en el cuerpo. Sin embargo, para los humanos no es proporcionado el consumo.

Tampoco está comprobado que mejore la calidad de la piel, ni estimula la creación de colágeno. Mientras que su aporte de Vitamina C, es mínimo y no cubre el consumo diario establecido.

Razones para no tomar jugo de limón

• Al ser un producto ácido, puede generar acidez estomacal o padecer una úlcera gástrica.
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• Su contenido nutricional es igual o menor al de otras frutas. Por lo que podría ser más saludable desayunar frutas con fibra, vitaminas y que hidraten el cuerpo.
• Al reducir el aporte de fibra al cuerpo se puede dañar la flora intestinal.
• Al beber un jugo ácido en ayunas puede afectarnos a la calidad de los dientes, ya que son corrosivos para el esmalte.

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