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Por qué comer 23 almendras al día
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Por qué comer 23 almendras al día

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Unos de los alimentos favoritos de los expertos en nutrición, pero si aún te preguntas por qué debes comer 23 almendras al día, ¡te decimos todo! Lee: Pan tostado con queso ricotta y nueces Existen casi 120 estudios que confirman sus beneficios nutricionales y para la salud, y varios se centran en enfermedades del corazón, […]

Unos de los alimentos favoritos de los expertos en nutrición, pero si aún te preguntas por qué debes comer 23 almendras al día, ¡te decimos todo!

Lee: Pan tostado con queso ricotta y nueces

Por qué debes comer 23 almendras al día

Existen casi 120 estudios que confirman sus beneficios nutricionales y para la salud, y varios se centran en enfermedades del corazón, diabetes y control de peso.

Una onza de salud

Por qué comer 23 almendras al día

En éstos, los participantes consumieron entre 1 onza y 11⁄2 al día, equivalente a 23 almendras. Un puño posee sólo 160 calorías, ayudan a satisfacer tu cuerpo y a otorgarle nutrientes para el día a día. Por eso, son consideradas las nueces de árbol con los índices más altos en vitamina E, calcio y fibra, ¡y no tienen colesterol!

Se disfrutan en todos lados

Por qué comer 23 almendras al día

Sin importar dónde te encuentres, ¡son fáciles transportar! Basta con colocarlas en una bolsita o recipiente. Al comerlas, lograrás seguir un estilo de vida más saludable, al tiempo que adicionas un ingrediente crujiente y delicioso a cada una tus comidas.

Por qué comer 23 almendras al día

Si buscas un snack saludable, delicioso y perfecto para una vida activa, ¡elige California Almonds! Sigue sus redes sociales para conocer más ideas sobre cómo incorporarlas en tu alimentación.

 

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Escrito por: Cocina Vital
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