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5 principales razones para comer 5 veces al día

Por: Cocina Vital 11 Ene 2019
5 principales razones para comer 5 veces al día

¡Tu salud lo agradecerá! Si piensas que comer 5 veces al día es mucho, ¡checa los beneficios! Después de leer esto, empezarás a llevar a cabo este hábito.


Comer 5 veces al día es más importante para el cuidado de nuestra salud, evitamos enfermedades y posibles déficit alimentarios. Conoce las 5 principales razones para llevar a cabo este hábito.

Beneficios de comer 5 veces al día

  1. Evita la ansiedad de comer mucho y disminuye la sensación de hambre.
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  3. Se obtiene un mayor aporte de nutrientes.
  4. Reduce la retención de grasas por parte del metabolismo.
  5. Mejora el estado de ánimo.
  6. Aumenta nuestro rendimiento durante el día.

RECUERDA…

  • No hagas 5 comidas completas.
  • Dos de estas comidas deben ser colaciones.
  • Si una de tus comidas es fast food (hamburguesas, pizza, etc) balancea las demás comidas.
  • De preferencia, evita el consumo del refresco y bebidas excesivamente azucaradas.

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