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Tips de Salud

Cómo distribuir los 2 litros de agua al día y tomarlos fácil

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¡Que no te cueste trabajo! Distribuye esos dos litros de agua en 8 vasos y tómalos a diferentes horas del día, ¡checa aquí cómo, es fácil y saludable!


Escrito por: Pamela Montaño
Cómo distribuir los 2 litros de agua al día y tomarlos fácil Foto: Cocina Vital

Aprende a tomar 2 litros de agua al día sin que sea una pesadilla

Si eres de esas personas que odian tomar agua porque se les hace muy tedioso andar cargando una botellita con agua para todos lados, aquí te decimos cómo tomar 2 litros de agua

8 vasos o 2 litros de agua, ¿cómo los tomo?

1 VASO DE AGUA TIBIA EN AYUNAS

  • Activa y limpia tus órganos, eliminando toxinas y otras sustancias que nuestro cuerpo no necesita.
  • Te ayuda a ir al baño.
  • Evita la inflamación.
  • Prepara a tu cuerpo para recibir los nutrientes del desayuno.
  • Si lo tomas antes antes de bañarte, regulará tu presión arterial.
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2 VASOS A MEDIA MAÑANA

  • Evita la deshidratación.
  • Activa tu cerebro, aumentando la concentración y favoreciendo la memoria.

1 VASO ANTES DEL ALMUERZO

  • Te ayudará en la pérdida de peso.
  • Prepara tu organismo para recibir los nutrientes del almuerzo.

3 VASOS EN LA TARDE

  • La ansiedad que sientes a esta hora del día, no es hambre, sino sed.
  • Sustituye un snack por 1 vaso de agua.
  • Reactiva la actividad cerebral.
  • 30 minutos antes de comer, te ayudará a mejorar tu digestión: comemos menos, mejora el transporte de nutrientes y ayuda al metabolismo correcto y acelerado.

1 VASO EN LA NOCHE

  • Reduce la tensión muscular.
  • Fortalece los músculos del corazón y ayuda a la buena oxigenación, previniendo derrames cerebrales e infartos.
  • Regula la presión sanguínea.

¡Ves, no es tan difícil tomar 2 litros de agua al día! Recuerda que tomar menos puede dañar el funcionamiento de tu organismo, así como tomar agua en exceso.

7 tips para lavar a la perfección tus botellas de agua

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