El mejor té de lechuga para decirle adiós al insomnio

Tips del Chef

Las lechugas son beneficiosas en muchos aspectos, y normalmente se suelen aprovechar en ensaladas, taquitos, entre otros. Pero, ¿sabías que puedes consumir en infusiones? Así es, y el Instituto Nacional de Nutrición (INN), te enseña a realizar un té de lechuga y a disfrutar de otra manera este alimento y conocer los beneficios que te brinda.

A esta infusión de lechuga se le atribuyen diferentes bondades, entre las que destacan que actúa como un sedante natural, mejorando el insomnio, aliviando el estrés y la hiperactividad, además es una bebida diurética, favoreciendo la eliminación de líquidos.

Asimismo, es recomendado a las personas que desean bajar de peso, ya que tiene un efecto saciante y casi no contiene calorías. También alivia algunos dolores provocados por golpes o cefaleas; de igual manera, ayuda en el buen funcionamiento del sistema digestivo.

Según una investigación de US National Library of Medicine, las lechugas Lactuca sativa (algunas variedades de lechuga romana) tienen un alto nivel de lactucin, que ayuda a la inducción del sueño. Además, contienen altos niveles de antioxidantes fenólicos que previenen que el óxido generado por el estrés no te deje dormir. Por ello el té de lechuga es una buena solución al insomnio.

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