El poderoso licuado que mejora la salud ocular, controla el azúcar en sangre y reduce el colesterol

Por: Alfredo Guzmán Tadeo 02 Ago 2024

Este licuado de melón y manzana tiene muchos beneficios a la salud, por lo que deberás comenzar a probarlo ya mismo.

Con esta temporada de calor, lluvia y clima descontrolado, la hidratación es muy importante. Especialistas informan que beber agua es crucial, pero también se puede consumir otras bebidas llenas de nutrientes como los batidos, jugos y licuados. Por ello, en esta ocasión te enseñamos cómo preparar un licuado que mejora la salud ocular, controla el azúcar en sangre y reduce el colesterol. Además, conoce el poderoso jugo para quemar grasa y desinflamar el vientre en una semana.

Para refrescar y mejorar el organismo desde distintas perspectivas, solamente se deben seguir estos pasos y consumirlo una vez al día.

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Foto: Especial

Licuado que mejora la salud ocular

Ingredientes:

1 manzana verde cortada en trozos

Preparación paso a paso:

1. COLOCA todos los ingredientes en una licuadora.
2. LICÚA hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

TIP: Si deseas un licuado más líquido, puedes agregar un poco de agua. Pero, si deseas un licuado más frío, puedes agregar hielo.

3. SIRVE inmediatamente y bebe.

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Foto: Especial

¿Qué beneficios tiene el melón para la salud?

Estudios recientes aseguran que esta fruta es un superalimento, especialmente por su aporte de vitaminas y minerales, pero también por su poder antioxidante y la capacidad de mejorar la salud ocular.

Mejora la salud ocular: Estudios aseguran que la fruta contiene luteína y zeaxantina, dos carotenoides que ayudan a proteger la vista del daño causado por la luz solar y a prevenir enfermedades oculares como la degeneración macular.
Es un antioxidante: La mencionada fruta es rica en antioxidantes, como el betacaroteno, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres están relacionados con el envejecimiento prematuro y algunas enfermedades crónicas.

Vitaminas y minerales: El melón es una buena fuente de vitaminas A, C, E y B6, así como de minerales como potasio, magnesio y calcio.

¿Qué beneficios tiene la manzana para la salud?

La manzana tiene distintos beneficios, entre los que se destacan aquellos para regular la glucosa, disminuir el colesterol malo y mejorar el funcionamiento del intestino.

Disminuye el colesterol: La pectina, un tipo de fibra soluble que se encuentra en las manzanas, ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) en la sangre, evitando así enfermedades cardiacas.
Regula los niveles de azúcar en sangre: Las manzanas son ricas en fibra, lo que ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Esto es especialmente beneficioso para personas con diabetes o prediabetes.
Mejora el funcionamiento del intestino: La fibra de las manzanas ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento.