Estos 3 tés con jengibre alivian la tos y la inflamación cuando cambia el clima (recetas naturales)

Cuando el clima cambia de forma repentina, el cuerpo suele resentirlo antes que el calendario. Las mañanas frías, las noches húmedas o los contrastes de temperatura pueden provocar molestias comunes como tos persistente, garganta irritada o una incómoda sensación de presión en el pecho. Aunque estos síntomas no siempre requieren medicación, sí demandan atención y descanso, especialmente cuando afectan el sueño o la rutina diaria. Por ello, aquí conocerás las mejores recetas de tés con jengibre para enfermedades respiratorias. Además, checa 6 recetas de infusiones y tés contra el resfriado y la tos.

En este contexto, muchas personas optan por remedios caseros y alternativas naturales para aliviar las molestias respiratorias. Entre los ingredientes más utilizados por generaciones destaca el jengibre, una raíz conocida por sus propiedades antiinflamatorias, antivirales y expectorantes. Su consumo en infusión ayuda a calmar la tos seca, reducir la inflamación en la garganta y facilitar la limpieza de las vías respiratorias de manera natural.

Además de sus beneficios para la salud, el jengibre tiene una cualidad reconfortante: su aroma cálido y sabor ligeramente picante brindan una sensación de alivio casi inmediato. A continuación, se presentan tres tés con jengibre ideales para aliviar la tos y la inflamación, preparados con ingredientes naturales que suelen encontrarse fácilmente en casa.

El cambio de clima puede provocar tos, irritación de garganta e inflamación en las vías respiratorias. Foto: archivo

1. Té de jengibre con limón y miel

Ideal para: Tos seca, garganta irritada e inflamación leve.

Este es uno de los remedios más clásicos y efectivos. El limón aporta vitamina C y refuerza el sistema inmunológico, mientras que la miel ayuda a suavizar la garganta y reducir la irritación.

Ingredientes:

• 1 trozo de raíz de jengibre (aproximadamente 3 cm)
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• 1 taza de agua
• Una cucharada de miel de abeja pura
• Jugo de medio limón

Preparación:

1. Pelar el jengibre y cortarlo en rebanadas delgadas.

2. Colocar el agua en una olla pequeña y añadir el jengibre.

3. Llevar a hervor, bajar el fuego y dejar hervir suavemente durante 10 minutos.

4. Colar el líquido, agregar la miel y el jugo de limón.

5. Revolver bien y beber tibio.

Recomendación: Puede tomarse hasta dos veces al día, preferentemente por la mañana y antes de dormir.

El jengibre es una raíz con propiedades antiinflamatorias, antivirales y expectorantes. Existen tés naturales de jengibre que ayudan a aliviar la tos seca y con flemas. Foto: archivo

2. Té de jengibre con cúrcuma y canela

Ideal para: Inflamación bronquial, tos con flemas y molestias en el pecho.

Esta combinación potencia el efecto antiinflamatorio del jengibre. La cúrcuma es conocida por su capacidad para reducir la inflamación, mientras que la canela aporta propiedades antimicrobianas y un sabor especiado reconfortante.

Ingredientes:

• 1 trozo de jengibre (3 cm)
• ½ cucharadita de cúrcuma en polvo o fresca rallada
• 1 ramita de canela o ½ cucharadita de canela en polvo
• 1 taza de agua
• Miel al gusto

Preparación:

1. Colocar el agua en una olla junto con el jengibre, la cúrcuma y la canela.

2. Llevar a hervor y dejar hervir a fuego bajo durante 10 a 12 minutos.

3. Colar la infusión y servir caliente.

4. Endulzar con miel si se desea.

Recomendación: Tomar una vez al día, preferentemente después de los alimentos.

Combinado con ingredientes como miel, limón, cúrcuma o eucalipto, su efecto se potencia. Estos remedios caseros son fáciles de preparar y pueden apoyar el bienestar respiratorio. Foto: Archivo

3. Té de jengibre con tomillo y eucalipto

Ideal para: Tos persistente, congestión respiratoria y sensación de opresión en el pecho.

El tomillo y el eucalipto son plantas ampliamente utilizadas para aliviar problemas respiratorios. En combinación con el jengibre, ayudan a abrir los bronquios y a facilitar la respiración.

Ingredientes:

• 1 trozo de jengibre (3 cm)
• 1 cucharadita de tomillo seco (o fresco)
• 2 hojas secas de eucalipto (o una ramita fresca)
• 1 taza de agua
• 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación:

1. Hervir el agua con el jengibre, el tomillo y el eucalipto durante 8 a 10 minutos.

2. Apagar el fuego, tapar y dejar reposar 5 minutos.

3. Colar, servir y endulzar si se desea.

Recomendación: Ideal para tomar por la tarde o antes de dormir, especialmente cuando la tos interfiere con el descanso.

La opinión de los expertos

La doctora Araceli López, médica naturista, destaca los beneficios del jengibre en la salud respiratoria:

“El jengibre es uno de los mejores aliados para el sistema respiratorio. Su efecto antiinflamatorio puede compararse con el de algunos medicamentos convencionales, pero sin efectos secundarios cuando se usa de forma adecuada”.

Tres tés de jengibre que alivian la tos y la inflamación cuando cambia el clima (naturales y fáciles de preparar). Foto: archivo

Un apoyo natural para el bienestar diario

Si bien estos tés no sustituyen un tratamiento médico cuando los síntomas son persistentes o graves, sí pueden ser un gran apoyo para aliviar molestias leves asociadas al cambio de clima. Incorporar infusiones naturales como el té de jengibre en la rutina diaria no solo ayuda al cuerpo, también ofrece un momento de pausa y bienestar que se agradece en días fríos o lluviosos.

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