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3 jugos para cuidar tu vista y potenciar la salud visual

Por: Alfredo Guzmán 01 Ago 2022
3 jugos para cuidar tu vista y potenciar la salud visual
COCINA VITAL

¿Qué frutas son buenas para los ojos? Para potenciar la visión, aquí te enlistamos tres jugos para cuidar la vista y recuperar tu salud visual.


¿Que se puede tomar para recuperar la vista? Es momento de cuidar tu cuerpo, y además de brindarte los alimentos para cuidar tus ojos. Te enlistamos 3 jugos para cuidar la vista y potenciar la visión. Además, checa estos 7 jugos que te ayudan a prevenir el cáncer de mama.

Para tener una óptima salud visual es fundamental garantizar un aporte de nutrientes esenciales que ayudan al buen funcionamiento de los ojos. Existen vitaminas y minerales que se emplean para el trabajo celular y procesos buenos para la vista. Por ello, su consumo habitual contrarresta los efectos negativos de los rayos ultravioleta a los ojos. Así como la sluces de pantallas y factores externos que reducen la capacidad visual.

1. Zumo de zanahoria y soja

Ingredientes:

  • 3 zanahorias.
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  • 1/2 vaso de agua.
  • 1/4 de cda de soya en polvo.

Preparación:

1. LAVA las zanahorias y corta en pedazos pequeños.
2. PON los ingredientes en la licuadora y licúa durante 2 minutos.

Modo de consumo: Ingiere a media mañana o cuando sientas cansancio visual. Tómalo por lo menos 3 veces a la semana. Recuerda que estos dos ingredientes contienen beta-carotenos, Vitamina C y minerales que potencian tu visión y reduce la sensación de fatiga visual.

jugos para cuidar la vista

2. Jugo de piña y zanahoria

Ingredientes:

  • 4 rodajas de piña.
  • 2 zanahorias.
  • 1/2 vaso de agua.

Preparación:

1. CORTA las rodajas de piña y las zanahorias.
2. PON en el vaso de la licuadora y licúa con medio vaso de agua hasta que quede libre de grumos.

Modo de consumo: Ingiere el jugo en días alternos. Además, recuerda que contiene vitamina A, necesaria para estimular la sensibilidad a la luz de la retina y mejora la agudeza visual y previene enfermedades degenerativas.

3. Jugo de aloe vera y limón

Ingredientes:

  • 1/2 tz de gel de aloe vera.
  • 1 limón, el jugo.
  • 1/2 tz de agua tibia.

Preparación:

1. AGREGA en la licudora el aloe vera, el jugo de limón y el agua. Licúa perfectamente durante 2 minutos.
2. SIRVE y disfruta este jugo inmediatamente.

Modo de consumo: Divide el jugo para dos tomas al día: una a media mañana y otra por la tarde. Tómalo 2 o 3 días a la semana.

Nota: Evita excederte con esta bebida, ya que tiene un ligero efecto laxante.

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