Alimentación ideal para diabéticos | Dieta
Por:
Cocina Vital
03 Sep 2019
Si sufres de esta enfermedad, seguro te interesará conocer la dieta para diabéticos, donde sabrás que comer o que no comer para sentirte mejor.
Esta es la dieta para diabéticos
La alimentación para las personas que tienen diabetes, debe de ser muy balanceada junto con el mantenimiento del peso ideal y la práctica constante de ejercicio para evitar muchas complicaciones. La dieta para diabéticos puede cambiar la medicación por lo que es obligatorio diabética tenga un seguimiento médico par que este proceso se facilite.
Alimentación para la diabetes:
- Verduras y frutas
- Avena
- Aguacate
- Frutos secos
- Arroz y legumbres
- Evitar productos procesados y endulzados como: galletas, chocolates, etc.
- Alimentos con alto contenido de vitamina C
¿Cómo debe ser la dieta para diabéticos?
- Alimentos naturales en abundancia como el arroz, tubérculos, frutas, frutos secos y legumbres. Alimentos ricos en proteínas, con omega 3 y disminuir las grasas. Te recomendamos este video
- Tener un estilo de vida activo, evita el uso del ascensor y opta por utilizar escaleras, realiza algún ejercicio físico adecuado, según tu persona.
- Evitar comer alimentos procesados o con grasas de mala calidad como el yogur con fruta industrial, quesos para untar, galletas, chocolates y alimentos en general que contengan mucha azúcar.
- Evitar las bebidas alcohólicas y fumar.
Fuente: Diabetes, bienestar y salud
