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Tips de Estilo de Vida

5 tés o infusiones para dormir mejor y conciliar el sueño

Por: Cocina Vital 30 Abr 2018

Estas hierbas te ayudarán a relajar tu sistema, combatir el estrés, calmar los nervios, es decir, si quieres descansar y dormir durante toda la noche sin problema alguno, estas infusiones para dormir mejor son totalmente ideales. ¡Mézclalas y tómala como más se te antoje!


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5 tés o infusiones para dormir mejor y conciliar el sueño

MANZANILLA
Este té es de los más populares y quien consume tés, seguramente en su cocina tiene de este. La infusión de manzanilla tiene efectos relajantes y por supuesto, calmantes, es un sedante natural.

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Té de manzanilla

TILA
Bien dicen que si estás nervioso, te tomes un té de tila. Lo único que hay que tener cuidado con esta infusión, es consumirlo no muy seguido y en pocas cantidades, esto solamente te recomendamos tomarlo si de plano no lograr conciliar el sueño, te tranquilizará.

TORONJIL O MELISA
Calma el sistema nervioso y controla la ansiedad con un tecito de toronjil. La melisa es una hierba muy recomendada por las mamás y abuelitas. Si no logras conciliar el sueño por problemas personales, amorosos, una infusión de esta hierba te será de gran ayuda.

 

PASIFLORA
Este clásico remedio de las mamás, unas gotitas de pasiflora en agua o una infusión de pasiflora te ayudará a descansar, es un sedante muy suavecito pero no hay que abusar de él ya que tiene propiedades ansiolíticas. El sabor de este té no es muy agradable para todas las personas, si eres una de ellas, agrégale un poquito de miel.

VALERIANA
Prepara una infusión con la raíz de la valeriana, es una planta con propiedades ansiolíticas y que brinda un efecto calmante, además de reducir el dolor de cabeza. Te advertimos que no en todas las personas funciona como relajante, sino todo lo contrario. Prueba y cuéntanos.

 

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