La leche saborizada que contiene mucha azúcar y NO es saludable, según Profeco

Cuando hablamos de la peor leche saborizada según Profeco, es fundamental entender qué hace que un producto lácteo deje de ser saludable. La Procuraduría Federal del Consumidor realizó un estudio detallado sobre diferentes marcas de leches saborizadas, enfocándose en su contenido de azúcar y calorías. Los resultados son reveladores y te ayudarán a tomar decisiones más informadas para cuidar tu salud y la de tu familia.

¿Por qué es importante conocer el contenido de azúcar en las leches saborizadas?

Las leches de sabor son muy populares, especialmente entre los niños. Sin embargo, muchas de estas bebidas contienen altos niveles de azúcares añadidos que pueden afectar negativamente la salud. Por eso, Profeco recomienda siempre leer el etiquetado para conocer el valor energético y nutritivo de cada producto. Esto es clave para evitar consumir más azúcar de la cuenta, lo que puede provocar problemas como obesidad o diabetes.

Las leches saborizadas con más azúcar: Un riesgo para la salud

Según el análisis de Profeco, algunas marcas contienen cantidades alarmantes de azúcar. Por ejemplo, la leche sabor chocolate de Hershey’s, en su presentación de 200 ml, tiene 12.65 gramos de azúcar por cada 100 ml. Esto significa que al consumir un envase entero, se ingieren 16.7 gramos de azúcares añadidos. Para ponerlo en perspectiva, esto representa el 66.8% del límite diario recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que es de 25 gramos.

Además, Alpura Frutal con pulpa de fresa, en su presentación de 250 ml, supera el límite recomendado con 27.1 gramos de azúcar añadido y 192.5 kilocalorías. Este dato es preocupante porque equivale al 108.4% del consumo diario sugerido por la OMS, lo que hace que esta leche sea una de las menos saludables del mercado.

Imagen: Bodega Aurrera

Características que hacen a una leche saborizada NO saludable

• Alto contenido de azúcar: supera ampliamente los límites recomendados.
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• Elevado aporte calórico: contribuye al exceso de energía diaria.
• Información incompleta: algunas marcas no especifican el tipo de leche ni el contenido exacto de grasa.
• Sellos de advertencia: varias presentan sellos que indican exceso de azúcar o grasa, lo que ayuda a identificar productos poco saludables.

¿Cuál es la leche saborizada más saludable?

Por otro lado, Profeco destacó a Lala Yomi de 190 ml como la opción más saludable. Esta leche contiene solo 6.08% de azúcares totales y aporta 118 kcal por porción. Fue el único producto calificado como “saludable” en el estudio, lo cual la convierte en una alternativa recomendable para quienes buscan cuidar su ingesta de azúcar sin renunciar al sabor.

Consejos para elegir la mejor leche saborizada

Para evitar consumir la peor leche saborizada, sigue estos consejos prácticos:

• Lee siempre las etiquetas: revisa el porcentaje de azúcar y calorías.
• Prefiere productos con menos de 10 gramos de azúcar por cada 100 ml.
• Evita las leches con múltiples sellos de advertencia.
• Opta por presentaciones pequeñas para controlar la cantidad consumida.
• Consulta las normas oficiales mexicanas (NOM) para verificar la información nutricional.

Imagen: X

Importancia de la regulación y la información clara

La Norma Oficial Mexicana NOM-183-SCFI-2012 exige que los productos lácteos saborizados indiquen claramente su composición, incluyendo el porcentaje de azúcares. Sin embargo, el estudio de Profeco reveló que algunas marcas no cumplen con esta obligación, lo que puede confundir a los consumidores y dificultar la elección de productos saludables.

Ahora ya conoces la peor leche saborizada según Profeco y cómo proteger tu salud

En resumen, la peor leche saborizada según Profeco es aquella que contiene altos niveles de azúcar y calorías. Productos así representan un riesgo para la salud, especialmente para los niños, quienes son los principales consumidores. Por eso, es vital que los consumidores estén atentos al etiquetado y opten por opciones más saludables.

Recuerda que cuidar tu alimentación empieza por elegir productos que aporten beneficios y no daños. Evitar la leche saborizada con exceso de azúcar es un paso importante para mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades relacionadas con el consumo excesivo de azúcares.