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Agua de limón con chía: a qué hora es bueno tomarla para aprovechar sus beneficios

Por: Alfredo Guzmán 04 Jul 2024
Agua de limón con chía: a qué hora es bueno tomarla para aprovechar sus beneficios

¿Cuál es el efecto del agua de limón con chía en el estómago? Es una bebida saludable y refrescante que puede ayudar a controlar el apetito y a mejorar la digestión.


Existen muchas recetas de aguas frescas en México, y algunas por sus ingredientes se acercan al universo de remedios caseros. Una de ellas es tomar agua de limón con chía y hoy te contamos cuál es la mejor hora y cuáles son sus beneficios. Además, aprende cómo preparar una deliciosa agua de pápalo, más sus beneficios para la salud. 

El agua de limón con chía puede traer varios beneficios a tu cuerpo, se ha estudiado por sus beneficios para la digestión y el control de peso, aunque hay posibles efectos secundarios.

Aunque la chía forma parte de galletas, yogur o pan, su preparación en agua es una de sus formas más populares y hay quienes recomiendan beberla en las mañanas o en las noches.

receta de agua de limón con chía

¿Qué beneficios tiene tomar chía con limón en ayunas?

La chía y el limón son saludables para el cuerpo, por lo que mucho se especula sobre sus posibles beneficios y la hora ideal para beberla.
Basta con sumergirse para encontrar que ayuda a adelgazar, desintoxicar el cuerpo, para desinflamar, reforzar el sistema inmune. Además, cabe destacar que muchas de sus propiedades son modestas.

¿En qué momento es mejor tomar agua de limón con chía?

De acuerdo con varios artículos nutricionales, aunque es beneficioso, refrescante y sabroso consumir agua de limón con chía a cualquier hora del día, hacerlo en las mañanas en ayunas sería el mejor momento, salvo algunas restricciones.

tomar agua de limón con chía

Foto: especial

Beneficios del agua de limón con chía

  • Ayuda a mantenerte hidratado: Promueve que tomes más agua y menos bebidas más calóricas y azucaradas, ya que es un buen sustituto del refresco.
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  • Fuente de vitamina C: exprimir el jugo de un limón de 48 gramos en un vaso de agua aporta el 21% de valor diario de este elemento que fortalece al sistema inmune.
  • Fuente de nutrientes: según Healthline, una ración de chía (dos cucharadas soperas) tiene altas cantidades de proteínas, ácidos grasos omega-3, hierro, fibra, fósforo, vitamina B1 y B3 y demás micronutrientes.
  • Rica en antioxidantes: tanto el limón como la chía tienen muchos de estos compuestos que ayudan a prevenir el estrés oxidativo que causa enfermedades crónicas.

¿Qué efecto hace el agua de chía en el estómago?

  • Buena digestión
  • Aliviar el estreñimiento
  • Control de peso
  • Malestar estomacal

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receta de agua de chía con limón

Foto: Especial

¿Cómo hacer agua de limón con chía?

El agua de limón con chía es fácil de preparar: basta agregar dos cucharadas de chía y el jugo de dos limones a 750 mililitros de agua, pero hay un riesgo.

Debes asegurarte de remojar las semillas durante al menos de 5 a 10 minutos antes de consumirla, ya que estas absorben alrededor de 10 veces su peso en líquido. Según Healhline, estas propiedades gelificantes pueden ser inseguras: “las semillas de chía pueden hincharse fácilmente y quedarse atascadas en la garganta”.

Recuerda no excederte con el azúcar para endulzar, en su lugar puedes agregar un poco miel.

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Alfredo Guzmán
Alfredo Guzmán Periodista y Comunicador | Editor Web de Cocina Vital Periodista y comunicador con más de 15 años ejerciendo mi pasión a través de las palabras, lo que significan y logran al contar historias. Apasionado con los sabores, colores y texturas de la comida.
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