8 razones por las que alcohol te hace subir de peso

¿Por qué el consumo de alcohol te hace subir de peso?

Consumir alcohol de vez en cuando no genera cambios importantes en nuestro cuerpo, pero el consumirlo muy seguido nos va desgastando desde adentro, si en un momento estás buscando bajar de peso, ¡disminuye su consumo o deja de consumirlo! El alcohol te hace subir de peso y aquí te dejamos algunas razones:

1. ESTRÓGENO
   El alcohol hace que tu cuerpo produzca más estrógeno, esta hormona estimula el almacenamiento de grasa y reduce tus niveles de testosterona.
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2. AUMENTO DEL APETITO
   Entre más apetito tengas, más vas a comer. ¿Por qué crees que en los restaurantes te ofrecen una bebida antes de comer?
3. METABOLISMO LENTO
   Un metabolismo rápido ayuda a quemar grasa, si ingieres alcohol, tu hígado se encargará de convertirlo en acetato y ese acetato se convierte en energía; es decir, en vez de quemar grasa, estarás produciendo energía. Estudios demuestran que la capacidad de nuestro cuerpo para quemar grasa disminuye un 73% horas después de haber ingerido alcohol, así como otros dicen que la reduce hasta por 4 días.
4. CORTISOL
   El alcohol aumenta los niveles de cortisol, hormona que te ayuda a ganar grasa.
5. FATIGA
   Si bebes demasiado alcohol, llegará un momento que te deshidratarás, lo que te causará fatiga. Si vas al gimnasio, tu rendimientos será menor, así como cualquier otro tipo de ejercicio, tu rendimiento será menor, y por lo mismo, menos grasa le ayudarás a tu cuerpo a quemar. Otra contra es que la deshidratación causará estragos en tu piel como arrugas y piel seca.
6. AZÚCAR
   El alcohol es un concentrado de azúcar; ya que básicamente es el jugo refinado de algunos alimentos naturales. Disminuye su consumo o si posible, evítalo.
7. ELIMINA MINERALES
   Algunos minerales son importantes para poder perder peso y al consumir alcohol, los estás eliminando: magnesio, zinc, calcio y potasio.
8. MOTIVACIÓN
   El alcohol es un agente depresivo, si alguien consume alcohol y sufre de depresión, hará más severo el problema. Si estás motivado a bajar de peso y consumes alcohol… imagina lo que sucederá.

¿Qué opinas? Recuerda acudir con un médico para llevar una dieta adecuada.