Alimentos que ayudan a dejar de roncar

Estos son algunos alimentos que ayudan a dejar de roncar

El ronquido es un fenómeno acústico que tiene lugar durante el sueño como consecuencia de la vibración de las estructuras nasoorales. Es consecuencia de una resistencia al flujo aéreo en la vía aérea superior. Se estima que el 45% de los adultos ronca ocasionalmente, y que al menos el 25% lo hace en forma frecuente. Si tu sufres de este problema, te recomendamos consumir esta serie de alimentos que ayuda a dejar de roncar de forma natural.

• TE DE MENTA
  La Universidad de Maryland señala que este té es un descongestionante natural que elimina la flema que está adherida a las fosas nasales, causantes de los ronquidos.
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• AJO
  Libera y descongestiona las vías respiratorias, creando un efecto fresco que permite respirar mejor.
• MIEL
  Expertos indican que este alimento es excelente para liberar las vías respiratorias. 
• TOFU
  Relaja la zona de la garganta y permite que respires suave y continuamente.
• PESCADO
  El consumo de carnes rojas pueden llegar a obstruir las vías aéreas. Lo mejor será que consumas pescados ricos en omega 3, son ideales para relajar los músculos de la garganta.
• ACEITE DE OLIVA
  Es un antiiflamatorio natural, aliviará y quitará la tensión permitiendo una mejor respiración.

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