5 alimentos para aliviar la gastritis

Si te preguntas qué es la gastritis, debes saber que es la inflamación de la mucosa interna del estómago causada por infecciones, estrés, fármacos y trastornos del sistema inmunológico. Por eso te presentamos 5 alimentos para aliviar gastritis y sus molestos síntomas.

Los síntomas de la gastritis van desde el dolor en la parte superior del abdomen hasta náuseas y vómito en casos extremos.

Toma nota de la lista de alimentos para aliviar la  gastritis:

1.- Yogur. El yogur es considerado como un probiótico y es eficaz combatiendo el helicobacter pylori que causa la gastritis.

2.- Plátano. El plátano tiene grandes niveles de potasio que ayudan a nivelar el pH gástrico. Así protege las paredes estomacales de los ácidos que provocan los problemas gastrointestinales.

3.- Coco. El coco ayuda a mejorarla digestión de los alimentos debido al alto concentrado de magnesio, potasio y fósforo que contiene este fruto.

4.- Miel. Diversos estudios aseguran que consumir miel reduce la formación de gastritis o úlcera.

5.- Moras. Según expertos las moras como las frambuesas, las fresas y los arándanos impiden el crecimiento del H. pylori.

¿Qué no comer cuando tienes gastritis?

Si padeces gastritis es recomendable que evites el consumo de café, comida frita, alcohol, picante y alimentos altos en grasa e irritantes en general.

También debes mantenerte hidratado y principalmente dejar de fumar, pues el cigarro provoca inflamación estomacal.