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Conoce los alimentos que ayudan a bajar el colesterol

Por: Cocina Vital 01 Sep 2019
Conoce los alimentos que ayudan a bajar el colesterol

El colesterol es bueno, pero en niveles altos puede generar grandes consecuencias.


Estos son algunos alimentos que ayudan a bajar el colesterol

El colesterol es una sustancia grasosa que existe en todas las partes del cuerpo, mismo que necesita determinada cantidad para su funcionamiento adecuado. Pero el exceso de colesterol en la sangre podría obstruir las arterias y generar problemas de salud. Es por eso que traemos para ti algunos alimentos que ayudan a bajar el colesterol y favorecen al sistema sanguíneo.

Ten en cuenta que los niveles de colesterol, tienden ir aumentando conforme a la edad y no suele tener síntomas pero se puede detectar con un análisis de sangre.

 

  • FRUTOS SECOS
    Principalmente las nueces, avellanas, piñones, almendras, pistaches y cacahuates sirven mucho para bajar el colesterol. Consume entre 30 y 50 gramos de estos frutos secos, diario y lograrás disminuir el colesterol notablemente.Conoce los alimentos que ayudan a bajar el colesterol 0

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  • PESCADOS Y ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3
    Comer pescado graso puede ser saludable para el corazón por sus altos niveles de ácidos grasos omega 3, que pueden reducir la presión sanguínea y el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos.Deja atrás la leyenda del pan duro y mejor checa estos 10 alimentos para quitar el susto que debes tener en casa para emergencias. Son buenísimos.

 

  • ALIMENTOS RICOS EN FIBRA
    Los puedes encontrar en frutas, vegetales, frijoles o cereales integrales.Conoce los alimentos que ayudan a bajar el colesterol 3
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  • ACEITE DE OLIVA
    Este es un alimento que contiene una alta concentración de antioxidantes, mismos que ayudan a reducir el colesterol sin reducir el colesterol bueno.9 alimentos de la dieta griega que debes consumir para bajar de peso
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