Alimentos que puedes comer a media noche

¿Te has despertado con hambre? Mira los alimentos que puedes comer a media noche

Sabemos que son incontrolables los antojos en la madrugada, pero debes tener cuidado con lo que comes a esa hora ya que puede ser dañino si no consumes lo adecuado. Por ello tenemos algunos alimentos que puedes comer a media noche sin tener problema alguno, chécalos aquí.

1. EVITA ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS
   A la hora de dormir tu organismo se hace algo lento y quema las calorías más lentamente que durante el día, por esta situación evita consumir carnes rojas, alimentos azucarados, refrescos o carbohidratos, cámbialos por algún omelette, sandwich, galletas o queso.
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2. FRUTOS SECOS
   A la hora de la visita nocturna a la cocina, los frutos secos serán la mejor opción ya que no necesitan ninguna preparación, aparte son deliciosos y tienen muchos nutrientes  como antioxidantes, vitaminas, minerales y omega-3.
3. VEGETALES VERDES
   Este tipo de verduras tienen pocas calorías y aportan grandes cantidades de nutrientes y fibra lo que hace que se lentifíque la digestión y puedas dormir después sin complicaciones.
4. LÁCTEOS
   Una excelente opción es tomar leche descremada o light, consumir un poco de yogur bajo en grasas y lo puedes complementar con media taza de cereal, siempre y cuando sea integral y sin azúcar.

Esta serie de alimentos son de los mejores para ingerirlos a media noche, procura tomar un poco de agua antes de consumirlos y disfrútalos con moderación.